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标题: 实用技巧:负重徒步,行走的姿势很关键 [打印本页]
作者: 旅游网_miller 时间: 2016-4-25 16:19
标题: 实用技巧:负重徒步,行走的姿势很关键
负重徒步对于体力和技巧都有很大的考验,当你已经把行囊精简到不能再减时,徒步时行走的姿势就成了关键。正确的行走姿势可以帮助身体缓冲负重带来的压力,也能让你更好地保持体力,在决定负重徒步之前,首先,你要了解自己的负重能力:
个人负重能力自测
每个人的体质不一样,没有精确的计算方式,如果没有一些户外经历来判断的话,可以通过负重爬楼梯来模拟了解自身负重能力 。 如短线一日的话装备较少,负重重量可以从5公斤起,通过爬楼了解,以10楼为标准,如爬完没有出现大喘气或者头晕的情况即可,由于路线跟装备重量不同,可以根据自身感受循序渐进的了解,每次增加3公斤,这样通过换算就能有个大概的自身负重能力的了解。
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