3.亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔约2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心地带。亚丁的三神山是中国最美的十大名山之一。“横断山区、六江流域、民族走廊、茶马古道、雪山、冰川-这是一块世界上独一无二的广袤土地、一处飘荡着田园牧歌的理想国度、一处为子孙后代保留的最后的净土——香格里拉”。
4、新都桥镇：又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。
【深度体验】
1、稻城亚丁被誉为蓝色星球上的最后一片净土，这里漂亮是风景实在太多太多，所以我们行程中安排了两天的时间观赏，更是住在景区里面，与美景紧密接触；
2、本次活动线路景色多样化，唯美雪山、高原圣湖、草原、藏寨碉楼、峡谷等，让您每天都能欣赏到不一样的风景。
3、本线路为户外活动线路，多的是真诚少的是套路，把最宝贵美的景色带给大家，活动中我们还会有一些分享和破冰环节，让您一个人出去，带一车朋友回来。
4、成都本地资深户外领队，颜值与才华兼备，风趣与专业并存。让旅行品质可控；
5、行程轻松自由，确保安全与行车时间的前提下，大家有更多停车拍摄机会。行程所列只是及格，有惊喜才是满分。
6、 祈福体验，挂经幡，撒龙达，为家人祈福；
7、户外团，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物
8、赠送成都24小时接机一次，一人接机；赠送每人30万保额户外旅游人身意外保险。
9、贴心服务，随车提供3种暖心热饮，医药箱一个（全团使用）。
10、住宿升级—2018全程住宿再次升级，全程标间，更舒服，休息更好，体力充沛，玩得更嗨；
11、铁定出团—承诺的出团日期，收取定金后，1人成形，铁定发团。如遇不可抗力因素，影响出团，定金全退。
12、活动满15人，赠送甲居藏寨歌舞晚会一场。
【活动批次】：
活动批次】：全年组队，共59期，D0为成都集合日期，次日（D1）正式出发，集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。节假日略有调整。
以下为2018年活动排期
第01期：2018年03月24日集合-2018年03月31日
第02期：2018年03月31日集合-2018年04月07日（清明节）
第03期：2018年04月07日集合-2018年04月14日
第04期：2018年04月14日集合-2018年04月21日
第05期：2018年04月21日集合-2018年04月28日
第06期：2018年04月28日集合-2018年05月05日（劳动节）
第07期：2018年05月05日集合-2018年05月12日
第08期：2018年05月12日集合-2018年05月19日
第09期：2018年05月19日集合-2018年05月26日
第10期：2018年05月26日集合-2018年06月02日
第11期：2018年06月02日集合-2018年06月09日
第12期：2018年06月09日集合-2018年06月16日
以上批次每周六成都集合，每期发团
执行价：成人2780元/人 儿童价1880元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
第13期：2018年06月16日集合-2018年06月23日（端午节）
第14期：2018年06月23日集合-2018年06月30日
第15期：2018年06月30日集合-2018年07月07日
第16期：2018年07月07日集合-2018年07月14日
以上批次每周六成都集合，每期发团
执行价：成人2980元/人 儿童价1980元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
第17期：2018年07月14日集合-2018年07月21日
第18期：2018年07月17日集合-2018年07月28日
第19期：2018年07月21日集合-2018年07月28日
第20期：2018年07月24日集合-2018年07月31日
第21期：2018年07月28日集合-2018年08月04日
第22期：2018年07月31日集合-2018年08月07日
第23期：2018年08月04日集合-2018年08月11日
第24期：2018年08月07日集合-2018年08月14日
第25期：2018年08月11日集合-2018年08月18日
第26期：2018年08月14日集合-2018年08月21日
第27期：2018年08月18日集合-2018年08月25日
第28期：2018年08月21日集合-2018年08月28日
第29期：2018年08月25日集合-2018年09月01日
第30期：2018年08月28日集合-2018年09月04日
第31期：2018年09月01日集合-2018年09月08日
第32期：2018年09月04日集合-2018年09月11日
第33期：2018年09月08日集合-2018年09月15日
第34期：2018年09月11日集合-2018年09月18日
第35期：2018年09月15日集合-2018年09月22日
第36期：2018年09月18日集合-2018年09月25日
第37期：2018年09月22日集合-2018年09月29日（中秋节）
以上批次每周二、每周六成都集合，定期发团
执行价：成人3280元/人 儿童价2280元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
第38期：2018年09月25日集合-2018年10月02日
第39期：2018年09月27日集合-2018年10月04日
第40期：2018年09月28日集合-2018年10月05日
第41期：2018年09月29日集合-2018年10月06日
第42期：2018年09月30日集合-2018年10月07日
第43期：2018年10月01日集合-2018年10月08日（国庆节）
第44期：2018年10月02日集合-2018年10月09日
第45期：2018年10月03日集合-2018年10月10日
第46期：2018年10月04日集合-2018年10月11日
以上批次为十一黄金周期间，每天发团
执行价：成人4280元/人 儿童价2880元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
第47期：2018年10月07日集合-2018年10月14日
第48期：2018年10月09日集合-2018年10月16日
第49期：2018年10月13日集合-2018年10月20日
第50期：2018年10月14日集合-2018年10月21日
第51期：2018年10月16日集合-2018年10月23日
第52期：2018年10月18日集合-2018年10月25日
第53期：2018年10月20日集合-2018年10月27日
第54期：2018年10月23日集合-2018年10月30日
以上批次为10月最美秋色季，密集发团
执行价：成人3880元/人 儿童价2680元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
第55期：2018年10月27日集合-2018年11月03日
第56期：2018年11月03日集合-2018年11月10日
第57期：2018年11月10日集合-2018年11月17日
第58期：2018年11月17日集合-2018年11月24日
第59期：2018年11月24日集合-2018年12月01日
以上批次每周六成都集合，每期发团
执行价：成人2980元/人 儿童价1980元/人。（儿童价格不含床位，不含门票）
【报名流程】
①在线咨询②提交资料③支付款项④落实报名⑤集合和出行。
【出团通知】
1、集合日前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
【活动行程】：
D0：全国各地—成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐食：全天餐费自理。
住宿：成都市区商务酒店（双人标间）
海拔：成都约500M
（温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“稻亚丹巴+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）
D1：成都-熊猫基地-日隆-甲居藏寨（全天350km，行车约7小时）
早餐后出发，经都汶高速映秀下，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”，一路自然风光秀丽。之后到达耿达镇，前往中华大熊猫苑神树坪基地参观大熊猫，这里不仅可以看到大熊猫还能看到大熊猫宝宝，参观完熊猫基地到卧龙镇吃午餐，午餐后翻越巴郎山，天气好的话，可以在猫鼻梁观看到四姑娘山全景，然后经过四姑娘山镇前往甲居藏寨，约3小时左右到达甲居藏寨，傍晚时分欣赏美丽的嘉绒藏寨，晚上入住藏寨民居，体验不一样的风情。
住宿：甲居藏寨特色民居
餐食：含-早餐，午餐自理，特色晚餐
海拔：四姑娘山约3200M，甲居藏寨2200M
D2：甲居-新都桥（全程145km，行车约4小时）
早起观赏晨曦中的甲居藏寨，这里不仅可以看到极具特色的藏族民居，还能欣赏到美丽的田园风景。之后从丹巴出发前往八美，途中还可以观赏雅拉雪山、观赏绵延十几公里被前中央主席胡跃邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区及八美。之后告别八美抵达塔公草原，藏语意为“菩萨喜欢的地方”，在这里可以欣赏到塔公寺以及塔公金塔，80多公斤的纯黄金打造的金顶，与背后的雅拉雪山形成鲜明对比。然后继续前行，抵达摄影家的天堂-新都桥，海拔3300米，这里是进藏必经之地，土地开阔，风景绮丽，一直被大多数摄影爱好者所推崇，美是无处不。下午我们可以前往贡嘎雪山观景台，去观看巍峨的蜀山之王。
住宿：新都桥当地酒店（双人标间）
餐食：含-早餐，午餐自理，含晚餐
海拔：新都桥约3300M
D3：新都桥-稻城（全程334km，行车约7.5小时）
一早从新都桥出发，穿越高尔寺山隧道，不久来到雅砻江畔的康巴小山城•雅江县城，又接着开始翻越剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米），这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行。中午到达“世界高城”—理塘，在理塘用过午餐后继续前行，下午过毛垭大草原，经无量河，翻越兔子山（海拔4696米），经过青藏高原最大的古冰川遗迹苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区（海子山平均海拔4500多米，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观哦！）。下午5点左右到达稻城，晚上宿稻城县城。
住宿：稻城当地酒店（双人标间）
餐食：含-早餐，午餐自理，含-晚餐
海拔：稻城约3600M
D4：稻城-日瓦-冲古草甸-珍珠海-亚丁村（全程118km，行车约3小时）
早上8点左右准时出发，经过万亩青杨林公园、色拉草原，翻越波瓦山（海拔4513米），再沿赤土河谷下行，沿途可欣赏河谷迷人的风光，前往亚丁门票站换乘景区观光车（观光车费120元/人需自理）继续前往魂牵梦绕的最后的香格里拉，大约12点左右到亚丁村。（一般车子还在亚丁村上边的观光台时，只要是遇到比较好的天气，大家就会开始尖叫了，因为仙乃日神山（观音菩萨）就像一尊大佛一样耸立在大家眼前啦！）。今天下午大家还可以到仙乃日神山下的卓玛拉错（珍珠海）游览，近距离朝拜仙乃日神山。在终点站（扎灌崩）下车后，带上简单的行装，开始进入景区，徒步到冲古寺，然后继续往山上走大约走半小时到珍珠海，尽情地欣赏亚丁三大神山之一的仙乃日神山下和迷人的珍珠海吧。之后沿来路边走边玩，约下午点左右返回亚丁村住宿。住在亚丁客栈，对面就是巍峨的仙乃日雪山，无论黄昏还是黎明，甚至星光漫天的夜晚，这里都有令人赞叹的风景。这是我们户外团队一直选择住亚丁村的原因。
住宿：亚丁村（藏式民居住宿，双人标间）
餐食：含-早餐，午餐自理，含-晚餐
海拔：亚丁村约4200M
注：如遇亚丁村受接待限制，将住宿调整至日瓦镇，安排二进沟。
D5：亚丁村-洛绒牛场-牛奶海-稻城（全程118km，行车约3小时）
今天一定要早点起来，尽量早些进入到亚丁景区，同时今天也是相对自由的一天，有体力的队员可以挑战一下牛奶海和五色海。一般从冲古寺服务站徒步大约2小时可到洛绒牛场（也可选择坐电瓶车，往返80元/人单边50元/人需自理）。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山。然后大家继续往上，徒步或骑马（骑马费用需自理）大约3小时到达牛奶海和五色海。（五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间，一定要天气好阳光灿烂，阳光照射在五色海上金光闪闪的时候，绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。但是五色海海拔较高，有4700多米的海拔，而且天气变化异常，随时都可能遇到暴雨和大风，所以这也是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一！）。下午4点左右返回到景区门口集中，坐车返回稻城酒店休息。
住宿：稻城当地酒店（双人标间）
餐食：含-早餐，午餐自理，含-晚餐
海拔：稻城约3600M
D6：稻城-理塘-雅江-新都桥-康定（全程353KM，行车时间约9小时）
一早从稻城出发，前往桑堆的途中可以拍摄红草地（该景点为季节性景观，只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草，此处有当地人收费，需自理），在秋天的时候，配合上后面泛黄的桦树，倒映在水塘中，是非常漂亮的一道美景。之后再次翻越海子山自然保护区（平均海拔4500多米），在理塘用过午餐后，沿318国道一路向东，翻卡子拉山、剪子湾山、经雅江县城后，翻高尔寺山，抵达新都桥镇，之后翻越折多山到达康定，可以去体验一下跑马溜溜城，康定情歌，以及这里的特色美食，晚上宿康定市，。
住宿：康定当地酒店（双人标间）
餐食：含-早餐，午餐自理，含-晚餐
海拔：康定市约2800M
D7：康定-泸定-二郎山-成都（全程385KM，行车时间约9小时）
今天是行程最后一天，早餐后从新都桥出发，经泸定，有兴趣自费参观泸定桥（10元/人），穿越二郎山隧道，最后沿成雅高速返回成都。
住宿：敬请自理
餐食：含-早餐，午餐自理，晚餐自理
特别提醒：
（1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
（2）如果第7天当天离开成都，建议订晚上21：00以后的航班。抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
【费用包含】：
1、车费：往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特17-25人，选择30-35座大巴）。（成团人数8人及以下司机兼领队）
2、餐饮：（全程6正7早），不含餐时建议大家自备零食或AA制。
3、住宿：具体见行程（6晚标间、1晚民居），包含活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如不住成都赠送酒店，费用不退）。
4、门票：卧龙中华大熊猫苑神树坪基地门票，甲居藏寨门票，稻城亚丁景区门票
5、领队：本地资深户外领队全程服务。活动成团人数不足8人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，请理解。
6、保险：最高保额为80万元的旅游意外险。
7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
【费用不含】：
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、全程不含餐时，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、各景点观光车费，
4、其他：各种个人开支；自选参考费用：泸定桥门票（10元，自选）、、桑堆红草地门票（20元，自选）、稻城温泉（30元起，自选）
5、报价未含发票。
6、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（3-6月750，7-9月950，国庆2000,10月-11月1450）咨询客服。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
景区自费项目参考：
熊猫基地观光车：20元/人（非必须）
亚丁电瓶车： 往返80元/人，单边50/人（可选择）
亚丁观光车120元/人（必须）
【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
我们郑重承诺：
所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！
所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！
所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划！
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
【退订规则】
一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：
1、旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
1、出团前8天以上退团，定金全退。
2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；
3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；
4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。
5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。
出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
【关于高原旅行】：
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【报名提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。