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标题: 【nitesun户外照明】安全户外，重装徒步前需要了解的事项 [打印本页]
作者: 小夜光 时间: 2019-4-1 14:09
标题: 【nitesun户外照明】安全户外，重装徒步前需要了解的事项
调整好背负，控制身体平衡和步伐节奏，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢时跑时停。最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。
1.路线的选择，寻找自己在体力上、时间上、装备上允许范围的路线，如果自己爬个香山景区都觉得特别累，非要叫嚣着去狼塔，那肯定不合适。http://www.nitesun.hk/cn/
2. 了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。