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标题: 宿州登山交友群等你来哦 [打印本页]

作者: 车厘子love 时间: 2019-4-24 15:12
标题: 宿州登山交友群等你来哦

理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。爬山正是这样一种运动，爬山强度适宜，持续时间比较长，因而具有独到的减肥效果。

有研究显示，爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。通过爬山这项运动，可以帮助清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。

此外，还可以帮助增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，提高心肌利用氧的能力。进而达到预防心脑血管疾病的目的。

想了解更多的爬山知识吗？或者在闲时和我们一起去登山。

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