理想的减 肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能 量消耗会比较多。爬山正是这样一种运动，爬山强度适宜，持续时间比较长，因而具有独到的减 肥效果。 有研究显示，爬山对预防心脑血管疾 病有明显的作用。通过爬山这项运动，可以帮助清 除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾 病的发病率。 此外，还可以帮助增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改 善心肌的血流分布，提高心肌利用氧的能力。进而达到预防心脑血管疾 病的目的。 想了解更多的爬山知识吗？或者在闲时和我们一起去登山。 想加入的话就嫂我，我拉你哟 |
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