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标题: 火凤线周末拉练活动【广州同城驴友】 [打印本页]

作者: 清心静溢 时间: 2012-9-10 14:56
标题: 火凤线周末拉练活动【广州同城驴友】
本帖最后由清心静溢于 2012-9-12 15:24 编辑

时间：2012年9月16日
地点：火炉山、凤凰山
主题：爬山锻炼体能及聚会
费用：AA制
召集人：广州驴友－群管：清心静溢 Q号：956940661 电话：13418136447

这次火凤拉练活动，为将来的露营活动储备体能。
火凤——是广州火炉山与凤凰山的一条徒步线路，是广州驴友走出来的一条基本拉练线路。这条线路具备了锻炼体能和意志的条件，还有就是环境相当的不错。这条线路由火炉山的一条急升坡，猪仔山的一条长斜坡，凤凰山的三条大斜坡组成的较有难度的徒步锻炼线路。对于初级徒步爱好者来说是一条难得的可以感受一下行山的线路，也是驴友们在户外之前必须在此锻炼的地方，在这条线路上行走会经常遇到很多的驴友或一个人或三三两两的锻炼，有缘的话可以听他们讲他们的故事，学习他们的经验。 在这里先介绍一下走这条线路的基本徒步装备：
背包是一定要有的，因为背包可以让你背上需要的干粮和饮用水，还可以装一些你想吃的零食，普通药品等等什么的东西，可以让你空出双手。至于背包的大小，个人认为一般的一天近路程就30升左右就可以了，最好是买那些有背架的包会令你背起来舒服些。
拐杖也是必定要带的，个人建议最好有双拐杖。因为拐杖可以帮助你的膝盖不会因为走累了而给累伤，起到一个好好的保护作用，也会令你不会那么容易抽筋。
水——2升是必备的，而装水用的器皿最用要够大，可以一次过能装2升的水，个人喜好用水袋，也可以用水瓶，因个众喜好和方便程度确定。
鞋子最好是专业登山鞋，徒步鞋也可以，主要是这些鞋的鞋底坑纹做的比较深，抓地能力强，不容易在坡地滑倒，也能更好地保护脚部不至于容易扭伤。
衣服最好是比较薄而又能透气防刮的，这样出汗也不会令到人感觉太闷热而中暑，最好有头巾或帽子防太阳直射而头晕或中暑。裤子最好长裤，这样不容易被草或灌木划伤，也可以防蚊虫叮咬。
除了以上这些装备外，最好还能有些急救用药品，如蚊怕水，风油，跌打药，止血贴等等
这些都是户外必备的基本装备，希望都能备齐，没有的将会劝退。
这次活动中午肯定是在山上休息的，所以一次要自备干粮。干粮份量为平时饭量的三分二左右为宜，因为爬山期间运动量大，食量会比平时少。
报名方式：点击‘我要参加’，跟贴报名，并报上自己的装备准备情况，Q名，联系电话，最后由本人确认名单。
截止报名日期：2012年9月14日，确认人员名单会在9月15日帖子里公报。
集合地点：岑村火炉山森林公园B11公交车总站

作者: 孤独绿洲 时间: 2012-9-10 15:54
老大的拉练活动必须跟上，储备好体力为下次难度逐渐升级的线路做准备，，，装备齐{:soso_e113:}

作者: 匿名 时间: 2012-9-11 17:59
呵呵！好近啵。群主请

作者: 灵魂的洗礼 时间: 2012-9-11 20:03
支持一下活动！

作者: 清心静溢 时间: 2012-9-11 20:24