羽界训练室：教你如何“抽墙”——平抽快挡进阶秘笈

羽界 · 发表于 2017-7-14 11:22:34

上次小编写了一篇文章：（小二，上茶：羽界茶馆之：训练篇）说小编自己苦练球技的事儿，其中有段是练习的“抽墙”，就是锻炼自己的平抽快挡的能力。

后来才知道，小编练习了一个“假的”打墙方式，呜呼，哀哉！！！正确的抽墙方式，应该是这样的：

1.抽墙，要用启动小跳。

没有启动小跳，是这样，是错误的（小编之前就学错了，我去！）。

加入启动小跳，是这样，是正确的。

请记住：

在羽毛球运动中，启动小跳是无处不在的。

2.抽墙，球拍需要离开身体。

具体训练方法请下载羽界APP，有详细的真人训练视频课程以上内容转载自羽界之家

抽墙击球，球拍，离开身体，这样的，击球点要靠前，是正确的。

球拍，在身体周围击球，击球点太靠后，这样的，是错误。

3.抽墙，重心要放低。

重心放低，低到怎样一个标准？

头在脚趾上方

全神贯注，整个身体作为一个整体移动。

4.抽墙，正反手交替。

正反手交替击球

试着正反手交替击球

正反手交替击球

5.抽墙，直线斜线交替。

直线斜线交替击球

直线斜线

直线斜线有球对墙练习

6.抽墙，打靶击球。

打靶抽墙，击中目标，练习定点回球。

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