今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

餐饮：自理
住宿：成都市区酒店（双人标间）
海拔：成都约540米

D2：成都-康定-新都桥-鱼子西-雅江

早上酒店大堂集合后出发，沿成雅高速至雅康高速，沿途欣赏大渡河壮观的景色和山川风光，远观云雾缭绕，穿过二郎山隧道经历阴阳两重天后到著名的川藏第一桥（兴康特大桥）中午抵达情歌故里康定县城，之后沿国道318翻越川西第一关折多山垭口4298米，稍作停留、拍照后继续西行，之后经过新都桥到达鱼子西，不仅可以看到雅拉雪山全貌，还能看到贡嘎雪山，是个四面360度观景都很漂亮的观景点，如果天气够好，相机手机都能出片。要注意高原早晚冷做好保暖。稍作停留拍摄后继续出发最后抵达雅江入住。

餐饮：含早、晚餐，午餐自理
住宿：雅江酒店（双人标间）  
海拔：折多山4298米，鱼子西观景台4100米，雅江2960米
需时：全程440km左右，车程约7小时

D3：雅江-理塘-海子山-稻城-日瓦镇

早上从雅江出发，沿着川藏公路G318国道行驶，穿过剪子弯山隧道，翻越卡子拉山垭口（4718米），中午到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处，理塘周围是广阔的毛垭草原，水草丰美，牛羊遍地，夏季更是野花盛开，美不胜收。午餐后从G318国道转入省道S217，前往稻城，途中拜访海子集群的海子山，由古冰体侵蚀堆堆集而成，湖下方有冰退终碛环绕。沿路参观稻城尊胜塔林，红草地，万亩青杨林，然后翻越波瓦山抵达日瓦镇（香格里拉镇）入住。

餐饮：含早、晚餐，午餐自理
住宿：香格里拉镇酒店（双人标间）
海拔：稻城4014米，香格里拉镇2900米
需时：全程420km左右，车程约8小时

D4：日瓦-亚丁-青蛙海-亚丁村

早晨从日瓦镇出发前往景区乘坐观光车，大概一个小时后抵达亚丁村。在亚丁村入住的客栈修整过后，开始出发徒步，约2小时左右抵达青蛙海。由于青蛙海的位置相对偏僻，而且路程较长较险，所以到过青蛙海的人很少，至今美丽的青蛙海还静静的躺在群山的怀抱里，“养在深闺人未识”。抵达青蛙海后自由拍摄，青蛙海是拍摄三怙主雪山的绝美之地，一定要拍一张三怙主雪山同框的照片。到了冬季湖面会结冰，蓝色的冰、雪山冰川、冰湖融为一体。下午返回亚丁村客栈住宿，天气好可以在客栈外面野餐，就这样静静的守候三怙主雪山的日落（日照金山），慢慢地看星辰的升起......

餐饮：含早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：亚丁村客栈标间
海拔：亚丁村3900米，青蛙海4600米
需时：徒步10km左右，约5小时

D5：亚丁-洛绒牛场-牛奶海-五色海-双湖打卡点-亚丁村

今天也是相对自由的一天，有体力的队员可以挑战一下牛奶海和五色海。一般从亚丁村徒步大约3小时可到洛绒牛场（也可选择坐电瓶车，往返80元/人，单边50元/人，需自理）。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏诺多吉（金刚手菩萨）两座神山。然后大家继续往上，徒步或骑马（骑马费用需自理）大约3小时到达牛奶海和五色海（五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间，一定要天气好阳光灿烂，阳光照射在五色海上金光闪闪的时候，绝对会是让你忘记一切烦恼的时候）。但是五色海海拔较高，有4700多米的海拔，而且天气变化较快，随时都可能遇到暴雨和大风，所以好天气是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。拍摄完五色海后继续往上走，抵达海拔5000米左右的双湖打卡点，五色海、牛奶海、三怙主神山同框。拍摄完成后下午返回亚丁村客栈住宿，天气好的话晚上可以拍摄灿烂的星河。

餐饮：含早、晚餐，午餐自理
住宿：亚丁村客栈（双人标间）
海拔：洛绒牛场4200米，牛奶海4500米，五色海4700米，双湖打卡点5000米
需时：徒步12km左右，约6小时

D6：亚丁-冲古寺-波用措-三神山打卡点-亚丁

早餐后乘坐观光车到达徒步起点冲古寺，在景区拍照游玩之后开始徒步出发，然后进入原始森林，爬升2个小时左右，穿出森林看到的第一座雪山是夏诺多吉，再往前走一段就可以看到三座雪山全部展现眼前。再前行一段便到达波用牛场营地，营地能同时看到仙乃日和央迈勇两座雪峰。稍作休整后继续爬升一段上坡后抵达波用措湖边，看三神山倒影。体力好的可以继续往上爬到垭口，拍摄三怙主神山和波用措的同框照片，下午四点左右原路返回到冲古寺坐观光车回到亚丁村住宿。晚上可以继续守候日照金山和灿烂的星河。

餐饮：含早、晚餐，午餐自理
住宿：亚丁村客栈
海拔：波用牛场营地4500米，波用措4700米
需时：徒步14km左右，约7小时

D7：亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城-理塘

今日最后游玩亚丁景区卓玛拉措，又名珍珠海。沿冲古寺而上（往返约3公里）欣赏沿途的美景，远眺仙乃日神山（海拔6032米）。来到美如仙境般的珍珠海，（藏语中称珍珠海译为“卓玛拉措”，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾。雪山和树木的倒映在碧绿的珍珠海中，组成一幅仙境般的图画）。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地，下午出景区，挥手告别这最后的香格里拉，返回世界高城理塘县住宿。

餐饮: 含早、晚餐，午餐自理
住宿：理塘酒店（双人标间）
海拔：卓玛拉措4200米，理塘4014米
需时：亚丁-珍珠海徒步6km左右，约3小时；亚丁-理塘230km左右，车程约4.5个小时

D8：理塘-新都桥-成都

在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺山，下午经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，穿越二郎山隧道，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约下午6点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。

餐饮：含早餐，午、晚餐自理
住宿：自理
需时：全程约540km，行车8小时左右

【费用包含】

1. 交通：当地全程交通费用，根据人数选择合适车型；
2. 住宿：按照行程所列标准入住（4晚酒店+3晚客栈）；
3. 餐饮：7早6正；
4. 门票：稻城亚丁景区门票及观光车；
5. 领队：专业户外领队全程服务；
6. 装备：活动所需要的公用装备；
7. 组织：户外活动组织费；
8. 保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。

【费用不含】

1. 其他个人消费、个人骑马等；
2. 全程午餐自理（提前准备好4天徒步中午的路餐）；
3. 亚丁景区电瓶车费用自理（自愿选择）。

【个人装备】

60L左右驮包/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具，身份证件等。