旅行已经成为不少人生活中必不可缺的一种节奏，不论是一个人还是一群人，来一场说走就走的旅行，也许还会邂逅一场让你奋不顾身的爱情。即使是做个最简单的背包客，只要能走出喧嚣的都市，就会遇见一个不一样的自己。

　　实现说走就走的旅行，背包里装什么东西很关键，如果忘记携带一些旅途必需品，难免会带来不必要的负面情绪。下面就跟着旅行达人一起，整理你的背包吧。

　　手机、银行卡、现金、身份证等当然不能离身，背包里最基础的主要有个人日用品，水杯、换洗衣服、速干毛巾、洗发水、沐浴露、洗面奶、防晒霜、牙膏牙刷、梳子、卫生纸、湿纸巾、遮阳帽、眼镜等，洗漱用品要带迷你型的，不占多少空间还方便环保。其次是手机充电宝（或备用电池）、小刀、雨伞、垃圾袋、常用药等，这些补充物件即使觉得可能用不到，但关键时刻它们真正发挥实力的时候，你就会庆幸自己早有准备。最后也是最宝贵的达人经验，就是带些能量棒之类的零食和电解质补充饮料，如宝矿力水特。小小的补充品能保证你有大大精力走的更远。

　　驴友们在旅途中最害怕的就是生病，比如中暑、感冒、腹泻等常见疾病，所以背包必需品中一定要有常用药品。比方说中暑，就是由于高温环境或烈日暴晒，引起人的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水分和电解质丢失过多，从而导致代谢失常而发病；腹泻通常也会伴随水分、电解质的丢失及营养素的吸收障碍，在这些情况下宝矿力水特更能发挥关键作用，有效帮助缓解症状，恢复身体正常状态。

　　背包旅行就是用双脚丈量这个世界，及时补充体力尤为重要。正常人每天平均耗水量约为2000－2500毫升，其中呼吸和皮肤蒸发约900毫升，所以为保持水的代谢平衡，每日应补充水分（包括食物中的所含的水分）约2000-2500毫升，饮水量约1500毫升左右。出门旅行会面临环境变化，在体力消耗大的情况下，及时饮用宝矿力水特，可以帮助身体机能迅速恢复，拥有更多的精力享受迷人景色，体会背包客独享的乐趣。