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7月，3名来自东方市八所中学的高中毕业生倪协滨、高元皇(化名)、韩亚帝(化名)，从东方市八所中学启程，他们的目的地是海口，旅程历时7天，230多公里的道路，在双脚的记录下，刻进了3个年轻人火热的心里。
户外徒步是一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度。徒步线路可长可短，深受人们的喜爱，其原因不止在于沿途的自然风光和人文景观，可以增进朋友之间的情谊，更能体会行走的健康与快乐。
由海口市民间自发组织形成的徒步旅游俱乐部“走天涯部落”，进行20人以上规模的户外远足徒步行已有近两年时间，俱乐部的组织者王爱国在接受记者采访时说：“我们的户外徒步旅行有两个特点，健康、低碳。对于参与者来说，身心都有很大的收获。”
走出来的健康与低碳
车水马龙的城市里，一群光鲜亮丽的人，而他们忙碌的身影背后，却潜伏着长时间坐在电脑前产生的身体隐患。
记者见到王爱国时，发现他虽然已年过50，但仍然身形矫健，说话声音洪亮，全身充满活力。与他一同接受采访的孟女士说，徒步旅行锻炼人的腰背和颈椎，对于长时间宅在家的人和坐在电脑前的人很有帮助。
三亚市的符女士在一家外资企业工作已有9年，也是一名户外徒步爱好者。她从2011年开始参加徒步活动，现在每个月都约三五个徒步爱好者沿三亚海岸线进行户外徒步远足，不论刮风下雨，从不间断。经过近两年的徒步，原来处在亚健康状态的她，现在身体各项指标恢复正常。
有医学专家称，适当的户外徒步旅行，能够使长时间生活在城市内的人呼吸到新鲜的氧气，有助于呼吸道的畅通，一定程度上避免呼吸道疾病。除此之外，徒步旅行还可以锻炼人的心肺功能，同时使人体下肢肌肉、骨骼更加强壮。
收拾行囊也收拾心情
“徒步很有意思,关键是耐力问题。”韩亚帝说：“你知道吗，第二天醒来的时候,脚底板感觉要裂开了。”想起那段不寻常的经历，这位小伙子依旧记忆犹新。与他同行的高元皇称，这是他们第一次进行徒步游，准备上的不足，导致了他们在旅途中遇到了一点小意外。“快到儋州的时候，下起了大雨，我们忘了准备雨具，结果都‘湿身’了。”
相比于3个年轻人的第一次尝试，王爱国等人在徒步游的准备上就要充分很多了。他告诉记者，徒步行属于户外远足，加上海南日晒时间长，所以除了要带上户外必备的帐篷、手电、衣服、睡袋、干粮等，还需做好防晒准备。
除了硬件装备外，第一次进行户外徒步旅行的韩亚帝等人提醒，户外徒步旅行要有一定的心理准备，“徒步旅行锻炼人的毅力和身体，但是也需要有一定的耐力去完成眼前的征程，所以也需要有一定的心理准备，以克服眼前的困难，比如病痛、身体乏困。”
徒步游线路各有风味
“与内地相比，海南岛的徒步游线路是最好设计的了，可以沿着海岸线走，有环岛国道、省道，也有乡间小道，安全又别有一番风趣。”王爱国说，“我们去年在昌江徒步时，事前没准备好，刮起了台风，风雨交加，但是我们还是披着雨衣前行，直到目的地才休息。”同行的孟女士说：“也不知道大家为什么一路坚持了下来，衣服湿了还是说说笑笑，可能是走在路上，就对前方有一种征服欲望吧。”
在问到哪条线路给他们的团队留下深刻印象时，他向记者推荐，由三亚崖城南山小区出发，沿G225省道前行，从御海路进入三亚湾，然后顺着三亚湾路进入三亚市区，到终点大东海海滩，全程约40公里。“崖城有很多上年头的庙宇、民居，这都是可供参观游玩的地方，比如崖城孔庙、古塔，还有水南村等。”王爱国补充道，“沿这条线路，还可以在三亚湾露营。崖城当地的港门粉也值得品尝。崖城是三亚最具文化特色的地方，还能领略崖州湾和三亚湾的景色，看日出日落，看海浪澎湃，真的很享受。” 记者还从五指山市旅游局了解到，2009年开始已有国内旅行团队在海南中部进行徒步游，并已有了几条很受欢迎的线路。如从五指山市区的双拥栈道出发，沿溪而上至南国夏宫，再沿西侧公路折返翡翠谷别墅区，然后经海榆北路返回市区，全程约4.5公里。据五指山旅游局有关人员介绍，此线路里程不长，道路较平缓，适合体弱年龄偏大或妇女儿童徒步旅游。该线路的特点是潺潺溪水应和山野清风，林间弯延小道曲径通幽。可以踏着人工修凿鹅卵石阶，徜徉在高富离子氧吧，聆听山谷虫鸣鸟叫。
徒步游线路推荐
线路一：从五指山市水满乡方响村村口出发，向东沿山溪西侧而上，至水满昂亢地区，跨水满河，到新民村，至水满乡政府。全程约7公里。该线路道路相对平缓，可欣赏静态山林，又可观望动态漂流，沿途有原始热带雨林、黎家田园、三角枫漫山飘红风光，适合开展大众徒步游。
线路二：从海口市海甸岛白沙门公园门前集合出发，沿海边至海新大桥折返白沙门公园。行程8.5公里。海口市内线路，道路宽畅平缓，沿途有城市和海滩结合的景象，适合生活在城市内，空闲时间较少的上班族。 线路三：三亚藤桥朱家酒楼出发，朱家酒楼—海棠湾大牛广场—龙海村—沿G223国道到柏尾村—沿海岸大道到达海棠广场。此为长线路，需在外露营，可选择在海棠广场或大牛广场露营，完成该线路需两日时间。在藤桥酒店可品尝到三亚当地名菜小吃，物美价廉，如藤桥排骨、土鸡、炒鱿鱼等，沿途有海棠湾美景和渔村小镇风情。
徒步游小贴士
出发前准备：
徒步游往往需要花费两天甚至更多的时间，因此需要帐篷、手电、移动电源、睡袋、干粮和毛巾这些最基本的远足工具，以双肩背包及腰包等来携带随身物品。而在海南进行徒步游，还需做好防晒。服装方面，着运动鞋和吸汗服为佳。
此外，徒步团队中应准备一些绷带、创可贴、固定夹板等止血工具；如果在植被覆盖多的地区，最好准备一些驱虫防蛇的药品，如雄黄粉、季德胜蛇药。
安全提醒：
为防意外发生，徒步团队中需要有两人左右掌握基础的急救技能，如止血包扎、肢体关节固定及心肺复苏等。海南日晒时间长，在徒步旅游时，尽量避开日晒高峰时段，选择上午及下午4点以后出游为佳。在选择线路时，宜选择交通便利的路段，由于高速公路禁止行人通行，所以国道、省道和部分乡村道路为首选，这样便于及时补充水源，万一发生意外，也便于第一时间得到救治。
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发表于 2016-8-16 17:18:35
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