<第98期>酷跑团汉口江滩每周五例跑(遇雨取消)

驴友吧 · 发表于 2016-9-5 16:56:38

活动内容：酷跑团汉口江滩健康跑（参与活动的童鞋，请耐心看完以下内容，若有不明再提问，感谢配合）活动里程：5公里，10公里
活动时间：周五，19：00集合，19：30开跑
集合地点：汉口江滩江汉门大窟窿（天坑）下，LED显示屏后集合（第一次参加活动请查清路线再出发）
百度地图：http://j.map.baidu.com/lqSLD（请复制到浏览器中打开）
距离集合地最近站点：
1、地铁：二号线江汉路C出口
2、公交：沿江大道武汉关，沿江大道武汉港

活动流程：
1、19：00在汉口江滩江汉门大窟窿（天坑）下，LED显示屏后集合，集体热身，19：30准时开跑。
2、分5公里和10公里两组，跑完后回到集合地，跑后拉伸、经验交流等。
3、跑完全程大约1小时左右，计划21点结束，实际时间视参与人员具体情况调整。

活动须知：
1、跑步是一项循序渐进的科学的运动，参与者需按照自身身体情况自行把握自己的强度，初级的健身跑速度不宜太快，距离不宜太长。
2、跑前一定做好热身，跑后做好拉伸。
3、本组织由民间非专业跑步爱好者自发组织，请正确评估自身身体状况选择参与，如有个人自身身体原因，或准备不足盲目仓促跑步，或不听劝告进行各种危害自身健康安全的行为造成的意外情况，后果自担。

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