2017年早春—色诱你的七彩云南[上海]

浪客熊猫 · 发表于 2016-12-20 15:30:02

2017年早春—色诱你的七彩云南（抚仙湖、罗平油菜花、元阳梯田）
休闲、摄影、纯玩七日

早春—色诱你的七彩云南

穿越滇东南神秘抚仙湖罗平油菜花海九龙瀑布群弥勒温泉小镇元阳梯田

★为回报广大队员的厚爱俱乐部特组织特价队伍。提前报名队员有实际优惠呦。★
★备注：2017年01月1日（不含当天）之前报名队员可享受80元优惠。★
★备注：2016年12月1日（不含当天）之前报名队员可享受180元优惠。★
★备注：2016年11月1日（不含当天）之前报名队员可享受280元优惠。★

路线简介：
春天的云南是摄影人的天堂，元阳正值梯田放水的季节，线条优美如同天然的版画，罗平的黄色油菜花满山遍野的盛开，抚仙湖春意盎然……同时有一些民族节日，七彩的云南适宜游览观光体验民俗风情。邂逅一个属于你的七彩云南。

自由翱翔户外俱乐部连续第七年走进漂浮在云之彼端的乌托邦

我们的旅行方式：
我们是一支年轻而又经验丰富的队伍，所有领队都曾多次穿梭于祖国大江南北的草原，戈壁，沙漠等。对每位领队来说，带领每位队员到我们认为最美丽的地方是我们最大的心愿。
出发时间：
【昆明集结时间】：
A队：2017年01月29日费用：成人3580元/人  儿童：2980元/人
(儿童费用不含住宿，包括门票，如门票有减免可退还差价）

B队：2017年02月04日费用：成人3280元/人  儿童：2680元/人
(儿童费用不含住宿，包括门票，如门票有减免可退还差价）

C队：2017年02月12日费用：成人3280元/人  儿童：2680元/人
(儿童费用不含住宿，包括门票，如门票有减免可退还差价）

D队：2017年02月19日费用：成人3280元/人  儿童：2680元/人
(儿童费用不含住宿，包括门票，如门票有减免可退还差价）

E队：2017年03月04日费用：成人2980元/人  儿童：2380元/人（特价队伍）
(儿童费用不含住宿，包括门票，如门票有减免可退还差价）

【活动时间】昆明集结往返7天
【旅行方式】：深度摄影休闲旅行半自助特色旅行
【交通方式】：旅行空调大巴或商务车
【计划人数】：男女不限，欢迎各地朋友参加！根据当地接待条件而定。
【体力付出】：无徒步强体力付出
【旅行目的地】：云南、神秘抚仙湖、元阳梯田、罗平油菜花、九龙瀑布群等
【报名截止日期】队伍出发前一周

活动亮点：
1、气温舒适：这条线路，早春的时候当地温度20度左右，在北方还是寒冬料峭的时候昆明已经是春暖花开非常舒适了，很适合踏春、休闲、摄影！
2、元阳梯田：每年春季，国内最大的人工湿地——元阳梯田，无论是日出、日落的光影，优美的田埂线条，安静的村庄总让摄影人流连；元阳梯田——最具视觉刺激的绝妙梯田风光（雾里看田），典型的中国浓墨重彩山水画；
3、神秘抚仙湖：抚仙湖，因湖水清澈见底、晶莹剔透，被古人称为“琉璃万顷”。水下藏有神秘古城。
4、罗平花田：世界上最大的油菜花观光地，有花上桂林之称，和婺源这类东方风情不同，有浓烈的西洋油画之感；万亩油菜花田的气势磅礴，让人流连忘返；
5、九龙瀑布群：为罗平古十景中“三峡悬流”之首，与漫山遍野的油菜花交相辉映。
6、线路经典：最经典的云南休闲摄影路线；

线路安排：
昆明—罗平—螺丝田油菜花—金鸡峰丛油菜花—九龙瀑布群—弥勒温泉小镇—元阳梯田（箐口、多依树、老虎嘴、蓝梯田、坝达梯田）—建水古城—抚仙湖—昆明

活动路线：
D1：昆明集结
D2：昆明—罗平（螺丝田油菜花日暮）
D3：罗平（金鸡峰丛日出）—九龙瀑布群—弥勒温泉小镇
D4：弥勒温泉小镇—元阳（箐口梯田、老虎嘴梯田日落）
D5：元阳一整天（多依树云海梯田日出、蓝梯田、坝达梯田日落）
D6：元阳—建水古城—抚仙湖日暮
D7：抚仙湖半天休闲时光—昆明散队
（下午15：00前到达昆明，火车17:00之后飞机18:00之后的都可以赶往回程）

行程安排：
第一天：昆明集合
这一天自由活动，队员任意时间到达昆明指定酒店报自由客+名字入住宾馆。推荐：南屏步行街-金马碧鸡坊，或者去翠湖拍摄红嘴鸥，晚上可以吃正宗的云南过桥米线，比如桥香园。
用餐：全天用餐自理
住宿：昆明酒店标准间
本日精彩：红嘴鸥在翠湖和滇池海埂基地都有大量，拍摄需要长焦大光圈最好。

第二天：昆明—罗平
早餐后我们迎着朝霞一路向东前往罗平，中午时分到达罗平县城用中餐。下午到达九龙镇，位于罗平县城北面，但当地人习惯了还是叫它的老名字——牛街，这个地方的梯田特别有特色，谷里开垦成一个个圈状的梯田开满了油菜花，那黄褐色的田埂一圈一圈的，就象是螺丝上的旋纹，特别棒，这就是【螺丝田】，拍摄结束后前往酒店住宿。
用餐：含早餐，正餐自理
住宿：罗平酒店标准间
本日精彩：奇异的螺丝田油菜花风光

第三天：罗平—九龙瀑布群—弥勒
早餐后，驱车出发，上高点俯拍著名的“花上桂林”——【金鸡峰丛】的全景，体验世界最大的自然花园——20万油菜花海。然后下来，进入花田，畅游在金黄的世界中！后驱车前往【九龙瀑布群】。午餐后集合出发弥勒，下午到达弥勒温泉小镇入住，自由活动。可自费泡温泉。推荐：云南红酒厂的红酒庄，也是来弥勒必去的地方，品酒+弥勒菜(价格还实惠)。走的时候再买两瓶回去送给亲朋好友。
罗平位于云南省东部，滇、黔、桂三省交界处，素有“十里花海，金玉满堂”之称。金花是指油菜花。罗平独特的气候条件造就它成为世界上最大的花园。每年的二到三月份，连片的二十万亩油菜花在这里竞相怒放，遍地金黄，形成波澜壮阔的花海，号称“金玉满堂”。更有那万般风情的布依族山寨、民俗，使人流连忘返。罗平最佳旅行时间在每年春节后至三月上旬。菜花的盛花期一般在春节长假后开始到三月上旬。另外每年的农历二月二、三月三是当地少数民族重要的民俗节日，也是旅行的好时间。
用餐：全天用餐自理
住宿：弥勒酒店标准间
本日精彩：20万亩的菜花浩瀚无边，十分壮观！花田中喀斯特地貌的小山间插期间，风光独特！

第四天：弥勒—元阳
今天将驱车上元阳了，下午时分将抵达元阳，首先拍摄拍摄游览【箐口梯田】后前往【老虎嘴】游玩拍摄日落，老虎嘴是元阳梯田中面积最大、气势最磅礴的地方，尤以晚霞最美。当冬春两季的晴朗时光，梯田会呈现出两匹奔腾骏马与藏龙卧虎的图案。如果能遇上了多云渐晴、睛渐多云，或雨后初晴，大家就可以真正的领略元阳梯田风云变幻、气吞山河的盛景。随着太阳下山，老虎嘴梯田变幻着色彩，光影交加，不由得让人感叹天地的神奇，直到光线散尽方返回。
用餐：全天用餐自理
住宿：元阳景区内民宿标间
本日精彩：元阳有哈尼，瑶，苗，傣，壮，彝等民族，民族风情非常浓郁。箐口梯田、老虎嘴梯田风光

第五日：元阳（一天自由摄影）
今天是令人振奋的一天，一早就要起来，去拍摄最壮观的【多依树云海梯田】日出并远摄【普高老寨】，多依树是元阳看日出最好的地方，彩霞、云海、梯田、村庄、晨雾，一切都显得诗意和雄浑。多依树拍完日出后，大家前往【蓝梯田】，在绚丽阳光的照射下会魔幻般地呈现出一片晶莹的宝石蓝色。这就是绝美的蓝梯田，景美人少，一般团队不会到这里。梯田间拍摄，注意安全哦！中午回到酒店，午餐后休息一会儿，补个觉。精力旺盛的队员也可以在胜村拍摄人文，这里有热闹的集市，有哈尼族百姓最接地气的生活。午餐后出发在前往坝达梯田途中任意选择梯田美景随意地点随意时间拍照游览。傍晚拍摄【坝达梯田】日落，感受大自然的鬼斧神工。19万亩映着蓝天的哈尼梯田就在你的脚下。哈尼梯田有一千多年的历史，至今科学仍无法解答，这样大面积的，在这崇山峻岭中是怎么挖掘的。返回后我们入住。
用餐：全天用餐自理
住宿：元阳景区内民宿标间
本日精彩：多依树梯田日出、蓝梯田、坝达梯田日落

第六天：元阳—建水古城—抚仙湖
早上起来，我们驱车前往建水古城，（可拍摄建水朝阳门、古井一条街）。下午时分到达【抚仙湖】，到达后先安排入住湖畔的酒店，这里是休闲度假之地，接下来以自由活动为主，结伴拍摄顺光湖面，亦或寻找日出的机位。抚仙湖烟波浩淼，清莹透彻，水质极佳，空气清新。湖边榕树沙滩玩耍，散步；也可以去坐游船（费用自理30元左右）。傍晚的时候看着湖面神秘且妖娆。
用餐：全天用餐自理
住宿：抚仙湖畔特色酒店
本日精彩：建水古城、抚仙湖日暮

第七天：抚仙湖—昆明
早餐后，前往抚仙湖禄充风景区在领队将带领你登上笔架山，远眺整个湖景。后游玩半天时间，在湖边沙滩漫步、发呆、休闲、散步随意安排时间。生活本应如此惬意、旅行本应如此自由。午餐后返回昆明散队。（下午15：00前到达昆明，火车17:00之后飞机18:00之后的都可以赶往回程）
用餐：全天用餐自理
住宿：无
本日精彩：神秘而美丽的抚仙湖休闲时光

交通方式：

预定机票：推荐去哪特价机票网（www.qunar.com）查询特价机票；
预定火车票：推荐铁路官网（www.12306.cn）查询火车票车次及时间
旅行费用：

昆明集合队员：2980/人起

老队员优惠：80/人

费用包含：
1、全程住宿6晚（均为酒店或宾馆双人标间）
2、全程空调旅游车
3、行程中景点门票（昆明景点除外）
4、部分早餐
5、旅行意外伤害保险（总额不低于20万）
6、地方专业向导或自由客文化领队。

费用不含：

1、全程不含餐，吃饭可自由组合AA制，既可以自由品尝地方特色小吃又能节省银子。
2、本次活动为全国召集队员不包含往返的飞机和火车，请大家自行安排往返的交通方式。提前预定机票价格便宜！
3、弥勒温泉小镇温泉自理
4、抚仙湖游船自理

自由客报名登记表点击下载

云南十八怪：
1、摘下斗笠当锅盖；2、鸡蛋用草串着卖；3、火车没有汽车快；4、三只蚊子一盘菜；5、四季服装同穿戴；6、山洞能与仙境赛；7、大理粑粑叫饵块；8、蚂蚱能做下酒菜；9和尚可以谈恋爱；10、姑娘被叫做老太；11、老太爬山比猴快；12、新鞋后面补一块；13、竹筒能当水烟袋；14、脚趾长年都在外；15、娃娃全由男人带；16、花生蚕豆数堆卖；17、这边下雨那边晒；18、四个竹鼠一麻袋

相关景点介绍：
云南：云南，以其美丽、丰饶、神奇而著称于世，一向被外界称为“秘境”美丽、富饶的云南，是祖国西南边疆的一块宝地，它土地辽阔、山川壮丽、资源丰富，是中华民族发祥地之一。：“彩云之南”是我们云南省的美称。可以说，在我国三十多个省级行政区的名称中，没有哪一个比得上“云南”这名字富有曼妙诗意，逗人遐思无边。且不说云南优美的自然风光、众多的名胜古迹、丰富多彩的物产、绚丽多姿的民族风情和底蕴深厚的地方历史文化，“云南”、“云之南”、“彩云之南”，仅仅这些，就令人向往，让人沉醉其间流连忘返。

昆明：云南省省会，具有两千四百多年的历史，是云南省政治、经济、文化、科技、交通的中心，同时也是我国著名的历史文化名城和优秀旅游城市。
昆明地处云贵高原中部，市中心海拔1,891米。南濒滇池，三面环山。属于低纬度高原山地季风气候，由于受印度洋西南暖湿气流的影响，日照长、霜期短、年平均气温15°c。气候温和，夏无酷暑，冬不严寒，四季如春，气侯宜人，是极负盛名的“春城”。每年的12月到来年的3月，一群群躲避北方海域寒风的红嘴鸥，万里迢迢地从远方飞来，落栖在昆明城中。又由于气候温暖，云南的鲜花一年四季不间断开放，素有“春城无处不开花”的美誉。

【抚仙湖】
抚仙湖，因湖水清澈见底、晶莹剔透，被古人称为“琉璃万顷”。是中国最大的深水型淡水湖泊，珠江源头第一大湖，属南盘江水系，位于云南省玉溪市澄江、江川、华宁三县间，距昆明70多公里。抚仙湖是一个南北向的断层溶蚀湖泊，形如倒置葫芦状，两端大、中间小，北部宽而深，南部窄而浅，中呈喉扼形。

元阳梯田：
元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田，因而梯田大者有数亩，小者仅有簸箕大，往往一坡就有成千上万亩。元阳梯田规模宏大，气势磅礴，绵延整个红河南岸的红河、元阳、绿春及金平等县，仅元阳县境内就有17万亩梯田，是红河哈尼梯田的核心区

元阳县境内全是崇山峻岭，所有的梯田都修筑在山坡上，梯田坡度在15度至75度之间。以一座山坡而论，梯田最高级数达3000级，这在中外梯田景观中是罕见的。元阳哈尼梯田主要有3大景区：坝达景区包括箐口、全福庄、麻栗寨、主鲁等连片14000多亩的梯田，老虎嘴景区包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等近6000亩梯田，多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田。如此众多的梯田，在茫茫森林的掩映中，在漫漫云海的覆盖下，构成了神奇壮丽的景观。这些景区就是目前准备申报世界遗产的核心保护区。
美食：喝一口闷锅酒，尝一口梯田里生长的鲤鱼，吃一口山地里生长的野菜、野花、虫类、蛹类，那是一种享受，一种感觉，一种难忘的记忆。
参考美食：田螺、炸竹虫、牛干巴、长街宴梯田红米、还有一些食蛹类的比如大黑蜂蛹、大黄蜂蛹、马蜂蛹、草蜂蛹、白脚蜂蛹、葫芦蜂蛹、土蜂蛹、蜜蜂蛹、树蛹、竹蛹、虾巴蛹等采集后水煮食为甜，油炸食为香，以大黑蜂蛹、竹蛹为最佳。味美无比，是宴席上的上等佳肴。

罗平油菜花：
每年的阳春三月初，罗平坝子便是油菜花的海洋。这恐怕是世界上最奇特的大海了。它是金色的，它是荡漾着清香的，它是吹奏着牧歌的。在浓绿的群山里，会展现出一片片的油菜花，黄得耀眼。美丽的弯子水库把油菜花染得沉甸甸的。其实，这只是罗平油菜花海的一个一个的海湾，是罗平花海荡起的波涛，卷过来，冲撞在白腊大山上，溅起的一些碎片。真正的花海是从白腊山脚开始的。南昆铁路显然是不愿搅动这迷人的花海，便很随意地在白腊大山的腰间轻轻一抹，为这花海镶了一条银色的边。只有324国道从花海中穿行，也仿佛是一条海中轻轻划过的航线。罗平城在花海中沉浮，成为一座大海中的岛屿。当你站在白腊山上俯视这座县城的时候，你会想到，这便是海市蜃楼。罗平的早晨是多雾的。那雾是白色的，湿湿的。浓浓的雾，伸手抓一把，会让你感到粘粘的，潮潮的。罗平油菜花已成了滇东北高原上的一景观，你还会领略高原花海的万种风情，把你的心情，把你的思绪，把你的梦想，染得金光灿灿的。
多依树景区位于县城东部55公里，新街东部25公里。主要景点：黄草岭观日出梯田景，普高老寨梯田景，多依树梯田、民居景，宗瓦土司掌寨衙门，省级自然保护区。主要特色和内容：景区以五个哈尼族村寨，四个彝族村寨为主，包含爱村、大瓦遮等连片的六千多亩梯田人文景观和自然景观，展示云海、梯田、山寨的奇丽风光，哈尼、彝族的多元文化和省级自然保护区内的一万六千多公顷莽莽苍苍的原始森林和国家一、二级保护动植物。
罗平美食：白果肉丁、布依族竹裹粑粑、饵丝等。油菜花盛开的时节还可吃到凉拌嫩油菜芽、清炒鲜油菜花。另外还有一些夜市的烧烤、砂锅米线、砂锅饭都是不错的选择
罗平特产：油菜花蜜、烤烟、生姜、鸡枞、竹笋、杜仲茶、菜油、老厂酒等。民族工艺品有布依族五彩花饭、挎包、彩蛋、靛染服饰、油纸伞、小水车、铜器、水烟筒等。

九龙河瀑布群：
罗平九龙河瀑布群是国家AAAA级旅游区，位于罗平县城东北22公里的九龙河上，是罗平古十景中的“三峡悬流”所在地之一。由于得天独厚的地质构造和水流的长期侵蚀,在此形成十级高低宽窄不等、形态各异的瀑布群，或雄伟、或险峻、或秀美、或舒缓，美不胜收,绝伦无比。其中最大一级瀑布高56米,宽112米,称九龙第一瀑（也称“神龙瀑”），丰水季节,远在数里之外即可闻水流的巨响；近前仰观,瀑流恰似天河泻落,雾气升腾,势若雷霆万钧；冬春时节，瀑布则似银链垂空,飞花碎玉,在朝阳照射下,彩虹临波,宛若仙境。第二瀑布人称“情人瀑”,高43米,宽39米,瀑下水潭幽深静谧。余下的石龙瀑、九龙第三瀑等均各具特色，碧日潭、月牙湖、戏水滩也十分悦人心目。乘缆车登上山顶的观景台,便可以一目观十瀑,风光尽收眼底。每年的农历二月二，附近的布依、彝、水、壮各族青年，盛装云集于此，对歌择偶，热闹非凡，别具风味的兵器舞、狮子舞、高跷舞、野毛人舞争奇夺异，“神龙战铜鼓”、“珍珠与马郎”、“黑龙斗白龙”等神话传说更是优美动听。

【金鸡峰丛】
罗平最出名的观景点，从云南曲靖罗平县城沿324国道北东行12公里，有一处数不胜数的锥状的小山丛，错落有致地排列在坝子里，这就是金鸡峰丛。占地面积近百平方公里。站在山顶放眼望去，金鸡峰丛尽收眼底，一个个形态各异，玲珑精美的锥状山头，仿佛刚刚出土的春笋，在不同的季节里，点缀在无边无际的绿色和黄色的海洋中。高的百余米，低的十几米，千姿百态，气象万新，目不暇接。远眺群峰，列嶂排空，巍峨形奇。若遇雾气，飞云漫铺，群峰浮动，雾随山移，山随雾转，尤如万马奔腾，气势逼人。

【牛街螺丝田】
位于罗平县城西北十公里处。由串珠岩溶漏斗地质地貌构成的自然景观，漏斗如此密集，形态如此奇特，目前尚不多见。景观深50米，呈东北——南西向，梯式水田和旱地，一级级齐整整。在不同的季节中，因不同的农作物，形成各种不同的色块造型。从中部的园形小盆地放射性展开。
特色风味：
东川的美食，于细微处见真味，得于灵山秀水的滋养，融合了神州各地的风味后，创造了一种独特的饮食文化。虽然没有繁杂的样式，没有冗长的礼仪，味道却是相当地正宗，旅游东川，品尝美食是人生非常难得的体验，让你的味蕾尽情舒张。
在东川，面条是最出名的美食，也是到当地不可不吃的美食。在东川人看来，不“甩面条”枉到东川。凡是吃过东川面条的人，提起这味小吃，立时会觉得余香满口，回味无穷。它虽然做法上与一般的面条区别不大，但它用牯牛寨山山泉水烹饪出来的美味，使之与别处吃到的味道截然不同。

特产：
去东川，面条除了是必吃的美食，也是必买的特产。东川面条中几个知名的品牌“缅桂”、“金愿”、“钦铜山”、“无名”等，其产品不但在东川可见，还远销省内外多个地区，受到各地人民的喜爱。面条也被人们称为“东川三宝”之一，成为东川的一张“美食名片”。

　“高原腊肉”主要是指在海拔2500米的腻脚乡、舍得乡等高寒石山区制作的“三线腊肉片”和“猪腿腊肉片”。当你来到普者黑农家饭庄，主人便会给你端上第一道菜来，那就是煮熟并切成块的“三线腊肉片”，或“腊猪脚”。
　　看那“三线腊肉片”紫红紫红的，是瘦肉形成三条线把肥肉隔成三段，这样每片三线腊肉“就成为四种颜色四个味，猪皮淡紫色，肥肉白里透出许些胭脂红，最后一线瘦肉里还夹着白色的脆骨。肉皮甜香，肥肉浓香，瘦肉淳香，脆骨脆香。吃起来，第一口吃肉皮，感觉糯乎乎的，香而甜，第二口吃肥肉和第一线瘦肉，肥肉油腻，但被瘦肉的淳香淡化，又只感到浓香和淳香交融，第三口的吃法和第二口一样，只感到还十分的想吃，于是……。那“腊猪腿”实际上不是猪腿，是猪屁股，农家人卸猪腿，特别是后腿一只有十几二十斤重。这是“腊猪腿”肉片上就只有那么一丁点肥肉，余下的就是那紫红紫红的纯之又纯的瘦肉了。可想其味是何等的逗人。
　　“高原腊肉”它之所以有独特的风味，是因为独特的气候条件和饲养环境。山区人养猪主要用包谷作饲料，猪长到百十斤重时，大多喂包谷净料，其料用碾面机碾成三瓣两块的颗粒，放到锅里煮熟后便舀给猪吃。这种食料既不太粘糊，也不太干散，猪吃起来爽口多食，食到胃里透气便于消化吸收，猪屙出来的粪便酷似酒糟，用去做肥料，透气性能极佳。每到十冬腊月，山区人把一个个大肥猪杀了，用盐巴透透地揉擦在每一块肉上，然后放到干缸里，盖上盖，十天半月取出用温水洗净，挂到肉杆上，直到干硬后才收起来用木槽木柜什么的装起来。因为高寒山区气候温凉，房屋又大多是石头房子，通风透气，所以腊肉高寒搁置两三年还奇香无比。随着丘北旅游业的发展，丘北还在舍得等地建有腊肉加工厂。但凡到普者黑览胜的人们，品尝了“高原腊肉”后无不留下美好的记忆，许多人还购买些带回家，让家人共同分享这一独特的美味。

旅行提示：
一、穿衣建议：
昆明相对的年温差小，冬无严寒，夏无酷暑，被誉为“春城”。但早晚温差较大（5到18摄氏度），气候较干燥，在二三月份早晚还比较凉爽，会有下雨，下雨或阴天时天气会比较冷一些，所以衣着不能太单薄，以长袖T恤和薄毛衣春秋衣服为佳，带一件厚一点的外套较好以备气温降低，预防感冒。当地春节月气温大概在八到二十度左右，晴天的感觉会比较舒适，进入二月这里已经是春暧开花了。云南地处高原紫外线比较强，最好配戴遮阳帽或伞，此行全程有车辆跟随，所以可以多带衣物。
建议：多带内衣及袜子，途中洗衣服可能会干不了；抓绒衣或毛衣；宽松的外套；遮阳帽和头巾必选一样；舒适的旅游鞋；
二、饮食提示
云南饮食以酸辣为主，偏辣，男女老少都有“嗜辣”的爱好。饮食以当地特产及风味为主，云南气候干燥，游客要注意随时补充水份，多喝水，多吃水果和蔬菜。云南的特色饮食主要有过桥米线、汽锅鸡、宜良烤鸭、烧饵块、烧豆腐、凉豌豆粉、四喜汤圆、荞包子、太师饼、都督烧卖、荠菜饺、火腿豆焖饭、小锅米线、什锦凉米线等。在饮食方面有忌口有朋友请自多备些零食或水果。
在罗平餐饮可以吃白果肉丁、布依族竹裹粑粑、饵丝等。油菜花盛开的时节还可吃到凉拌嫩油菜芽、清炒鲜油菜花。在县城晚上有夜市，烧烤，沙锅米线；振兴路上的砂锅饭也很好吃。这里的吃价格很便宜，早餐1-2元搞定，中晚餐几个人也只要二三十元即可。

三、健康提示
保证自己的着装保暖及饮食健康，此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及可能会到的处方药和消炎类药品。此地饮食与其它地区有此不同，提前预防水土不服，请携带一些常用药品，如：白加黑，创可帖，氟派酸等。另外，云南地区太阳紫外线强烈，建议带高倍数防晒霜。
四、住宿提示
由于进入山区后接待能力和设施条件都很有限，住宿我们都尽量安排了双标酒店，有部分地区是当地特色客栈。
五、携带物资建议
1、可以带些小物品，比如文具带给当地孩子。
2、消毒湿纸巾会让出行更方便。
3、进入寨子后没有自动提款机，备些现金放在身上。
4、如果参加者饮食方面有忌口请自备零食。
5、大家准备一只电筒会感到很方便。
6、大家应准备一个随身携带的小包，以便装一些贵重物品，避免旅途中有不愉快的事情发生。
7、大家应带足够的电池、充电器、胶卷以防不够。相信沿途的美景一定会扼杀大家不少的胶片。
8、云南位于云贵高原，天气复杂多变，请自备防雨用具。
9、清晨和夜间户外活动会有些冷，多备些保暖的衣物没有坏处。
10、云南地区太阳紫外线强烈，最好带高倍数的防晒霜。
六、此行旅行提示
通讯
由于云南地处山区，离县城近的地方信号比较强，越繁华的镇上信号越好。但一进山就不行了，弥勒、普者黑、罗平都会有中国移动的信号，联通的信号还是差些，而很多村寨根本没信号。如果在路上的话，手机信号也会断断续续，收到的短信通常会滞后。有时候在有信号的地方把短信编辑好，刚想发出去，车子转过一个山口，信号又没了。还有一些村寨，中国移动手机没信号，联通手机反而有微弱信号。
邮政
云南是没什么问题的，一些大的县城如弥勒、罗平等，也很容易找到邮政局（所）。
网吧
一般的县城里都有网吧，到了当地只要问问十几岁的青少年，通常都能找到。弥勒、罗平都有网吧，网速很慢。但如果你是携带移动硬盘、希望通过网吧将数码照片转入其中，请注意，一路上的网吧基本上都不能完成这个服务。最好还是携带相机伴侣或者是多带存贮卡，或者另外带一部普通相机。
摄影
油菜花田拍照留影，要穿颜色鲜艳的衣服，最好是红色，效果绝对好。在罗平清晨可能会有薄雾，需要闪光灯的机会也多，电池很容易用完，多带点有用。如果使用普通相机，一定要多带些胶卷；如果使用数码相机则请带足储存卡。另外要注意摄影器材的保护。
天气
云南的天气变化比较大，日夜温差也比较大，紫外线略强，在春节以晴天为主，但时常也会下点小雨，住宿方面基本上没有潮湿现象，所以建议队员带抓绒衣、冲锋衣、裤，简易雨衣或者雨伞，如带相机者务必做好相机等数码器材的防雨措施。皮肤敏感者，最好擦拭防晒霜，以免皮肤被紫外线伤害。

七、地方特产
油菜花蜜、烤烟、生姜、鸡枞、竹笋、杜仲茶、菜油、老厂酒等。民族工艺品有布依族五彩花饭、挎包、彩蛋、靛染服饰、油纸伞、小水车、铜器、水烟筒等。云南白药、普洱茶、卷烟、珠宝玉器、木雕工艺品、鲜花、干花、野生菌、宣威火腿、大理石制品、民族服饰，梅子系列食品、白族扎染。但质量参差不齐；同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏。

云南地区的禁忌与旅行规则：
1、可以多找些少数民族风俗习惯的书来看。不过云南人民都是很好客热情的，到当地百姓家里作客的话一定要以礼相待，入乡随俗。当地人已经有点商品意识了，会拉着你买自家的手工织品，价格也不贵，可以考虑。
2、越靠近县城的地方，人们听说普通话的水平越高。在村寨里，人们一般都说属于他们的当地语言，那是外人绝对听不懂的。但由于很多村子都安装了卫星天线，看上了电视，也有游人来往，所以村民多少还是会说一些普通话，简单的沟通不成问题。总体来说，男人听说普通话的能力比妇女高得多，如果村子里有小学的话，小孩子也能进行较好的沟通。
3、彝族族人民大多善饮而好客，大部分农户都能自酿甜酒和烧酒，以烧酒最为普遍。席间主人殷勤劝酒，若客人不饮或饮之不力，主人会不高兴。因此如果游客不能饮，开始就要讲清楚并滴酒不沾。
4、可以适当带一些小东西给当地的小孩子，例如糖果、小文具、发夹、梳子等，这样除了可以带给他们快乐外，还可以让你与他们有一个很好的沟通。但给东西要适度，不要滥发，更不要给钱，以免造成小孩子看到游人就想到索要东西。到老乡家做客，为了表示感谢，也可以送一些东西，只要在村子的小卖部里买几包香烟或拎一瓶酒什么的就行了，他们会很高兴。
4、整个云南境内，无论什么民族，都极其反感“小姐”这个称谓，如果需要，请用“小姑娘”代替。

云南旅游注意少数民族禁忌:
1、纳西族禁止向水源，河中丢垃圾、废物、吐口水、洗屎布等；禁止破坏、堵塞水源及砍伐水边的树木。不能在长辈面前说脏话丑话。在屋内，不能坐在门槛上，不能闯入产妇房间，孕妇也不能进入新房。不能向火塘内吐口水。
2、彝族忌用脚蹬锅庄石，不能跨过人家火塘；孕妇不能参加婚礼，对小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等赞美语言。进彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐错，不能与“毕摩”（祭师）嘻笑打骂。禁食马、骡、狗、猫、猴肉。
3、傈傈族忌在长辈面前说下流话，忌用恶言毒语伤人，禁止偷盗以及其他不良行为。供奉祖先的屋角之物忌随便移动。不能从家里的火塘上跨过。忌坐门槛，禁止砍伐神树及伤害布谷鸟。忌食马、骡、狗肉等。
4、其它民族：傣族人忌外人骑马进寨。景颇族村寨悬挂看牛头骨处不可触摸。见佤族人门前放置木杆须引退。在藏区忌穿短裤，进入藏民居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏区随意伤害畜鸟。
5、云南少数民族众多，许多民族民风彪焊，请您尽量不要与当人发生矛盾，避免不必要的争执和不快；
6、当地各民族都有自己别具特色的称谓，具体如：
石林：男――阿黑哥　女――阿侍玛　　　　
大理：男――阿鹏哥　女－－金　花
丽江：男――胖金哥　女――胖金妹　　　　
中甸：男――扎　西　女――卓　玛
7.云南寺庙众多，您在游历寺庙时有四大忌讳
需牢记心头，以免不必要的争执与不快：
★ 与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或者单手竖掌于胸前、头略低，忌握手、拥抱、抚摸僧人头部等不当礼节；
★ 在寺庙中不得吸烟、随地乱扔垃圾、大声喧哗、指点议论、随便走动；
★ 在大殿中切忌不要拍照、摄影、乱摸乱刻神像，踩踏大殿门槛；
★ 如遇佛事活动应静立默视或悄然离开。同时，要照看好自己的孩子，以免其因无知而做出不礼貌的行为；
如果看到有的地方表示不欢迎访问者，应该尊重。假如你确实有紧急情况，他们也会愿意帮助你的。

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