环骑行青海湖攻略 2016.10

力量 · 发表于 2016-12-27 11:00:13

一、环青海湖骑行线路

二、青海湖简介

青海湖又名"措温布"，即藏语"青色的海"之意。它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

1、形成原因
青海湖的构造断陷湖，湖盆边缘多以断裂与周围山相接。距今 20～200万年前成湖初期，形成初期原是一个大淡水湖泊，与黄河水系相通，那时气候温和多雨，湖水通过东南部的倒淌河泄入黄河，是一个外流湖。至 13 万年前，由于新构造运动，周围山地强烈隆起，从上新世末，湖东部的日月山、野牛山迅速上升隆起，使原来注入黄河的倒淌河被堵塞，迫使它由东向西流入青海湖，出现了尕海、耳海后又分离出海晏湖、沙岛湖等子湖。
2、境域变化
由于外泄通道堵塞，青海湖遂演变成了闭塞湖。加上气候变干，青海湖也由淡水湖逐渐变成咸水湖。北魏时青海湖的周长号称千里，唐代为400 公里，清乾隆时减为 350公里。在布哈河三角洲前缘约 20 公里处有古湖堤遗址；距湖东岸 25 公里处的察汉城（建于汉代），原在湖滨。东西两边已分别退缩25 公里和 20 公里，水位下降约 100 米。青海湖呈椭圆形，周长 300 余公里。
3、气候特征
青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈；冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴；雨量偏少，雨热同季，干湿季分明。
4、气温
湖区东部和南部气温稍高，年均温在 1.1～0.3℃之间；西部和北部稍低，年均温在-0.8～0.6℃之间，平均最高气温6.7～8.7℃之间，平均最低气温-6.7～4.9℃之间，极端最高气温 25℃和 24.4℃，极端最低气温-31～-33.4℃。
5、大风和沙暴
湖区大风、沙暴日数是全省较多的地区之一。每年 2～4 月，午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。以刚察为例。大风（17 米/秒）年均47.3 天，2～4 月最多，平均 5.9～9.3 天之间，最多 3 月份达 19 天之多。沙暴历年平均为 14 天。重点保护区布哈河口——鸟岛区多西北风，最大风力达9～10 级。由于湖区海拔高，湖西风多，高空气影响极大，全年多在西风控制之下。冬春风速最大，夏秋季较小。在风力作用下，一般波浪为 2～3级，最大为 7～8 级，全年波浪6 级以上的日数为 40 天左右。
6、冰情
青海湖因含水量有无机盐类，湖水冻结的温度比 0℃稍低。每年从11 月中旬开始，湖区气温下降到 0℃以下，到翌年 1 月份气温为最低，全湖形成稳定的冰盖，封冰期年平均为 108～116 天，最短为 76 天，最长 138天。冰厚度一般为 40 厘米，最大冰厚 90 厘米。封冰后，冰面平坦，由于猛烈狂风，往往出现裂缝和沟隙。在冬时来观赏湖光山色，满目皆白，银光闪闪。3 月中旬，冰盖破裂，湖面出现浮冰，在风力作用下，形成巨大的冰山飘至岸边，最大冰山体积约10 立方米，4 月中旬后，湖内冰块完全消融。
7、鸟类资源
据统计 2014 年 8 月青海鸟种记录增加至 222 种，[8-9] 分属 14 目 35 科，总数在 16 万只以上，其中斑头雁 2.13 余万只、棕头鸥4.5 万余只、鱼鸥 8.74 万余只、鸬鹚 1.12 万余只。此外有凤头潜鸭、赤麻鸭、普通秋沙鸭、鹊鸭、白眼鸭、斑嘴鸭、针尾鸭、大天鹅、蓑羽鹤、黑颈鹤等。
8、鱼类资源
湖中盛产全国五大名鱼之一——青海裸鲤（俗称湟鱼）和硬刺条鳅、隆头条鳅。青海裸鲤平均年产量为 5165 吨，1949～1985 年共生产裸鲤191180 吨，随着时间推移，资源衰退，裸鲤产量呈逐年下降趋势。裸鲤每年 6～7 月回游源流河中产卵，为食鱼鸟提供丰富食物条件。1964 年国家将青海湖列为保护对象，青海裸鲤列为国家重要名贵水生经济动物。
三、青海湖湖内岛屿

1、海心山

位于青海湖中心略偏南，距鸟岛约 25 公里，岛形长，中部宽而两端窄，长2.3 公里，宽 0.8 公里，面积 1.14 平方公里，岛上最高点海拔 3266 米，由花岗岩、片麻岩组成，岛东缘有一泉眼，可供饮用。南部边缘岩石裸露形成陡崖，东、西、北为平缓滩地。岛上大部分为沙土覆盖，生长着冰草、芨芨草、镰形棘豆、嵩草、披针叶黄花、西伯利亚黄精等，植被覆盖度在50%以上，鸟禽集中在岛崖边及碎石滩地栖息。
2、海西皮
海西皮，位于布哈河口以北的 6 公里与鸟岛同处在布哈河冲积滩地的顶端，岛的东北缘有断层陡崖紧靠湖边，陡崖外有一近似圆柱形的岩石屹立于湖中，是鸬鹚的繁殖场所，岛上植被覆盖度在90%以上。
3、沙岛

于湖东北，海晏县境内，曾是湖中最大的岛屿，长约13公里，最宽处约2.8公里，面积18平方公里，岛上最高点海拔3252米，是湖中砂垄突出水面受风沙堆积形成。1980年沙岛东北端与陆地相连而成为半岛，并围成33平方公里沙岛湖，表面均由沙砾覆盖，无植被，是鱼鸥栖息繁殖地。
4、三块石
又名孤插山，位于湖西南，是由7块密集在一起的石灰石、礁石组成，高约17米，面积约0.056平方公里，距鸟岛、海心山20公里。岛上仅在碎石块间隙生长有牛尾蒿等。植被覆盖不到5%。
5、鸟岛
又名小西山或蛋岛（因鸟蛋遍地故名）。位于布哈河口以北4公里处，岛的东头大，西头窄长，形似蝌蚪，全长1500米，1978年以后北、西、南三面湖底外露与陆地连在一起。鸟岛坡度平缓，地表由沙土、石块覆盖，岛的西南边有几处泉水涌流。主要植物有二裂季陵菜、白藜、冰草、镰形棘豆、西伯利亚蓼、嵩草、早熟禾等。鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是中国八大鸟类保护区之首，是青海省对外开放的一个重要地点。

四、青海湖景

力量 · 发表于 2016-12-27 11:03:41

1、西海镇（原子城）
原子城位于青海省海北藏族自治州海晏县金银滩草原，总面积 1100多平方公里。它是我国建设的第一个核武器研制基地，老一辈科技工作者在这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一颗氢弹。原子城建于1958年，我国第一颗原子弹、第一颗氢弹均诞生于此，故称为“原子城”。“原子城”是原青海 221厂所在地，1995年5月15日退役，经国务院批准更名为西海镇，现为海北州府所在地。2001年，青海原子城被国务院列为全国重点文物保护单位。2005年11月，原子城被确定为全国爱国主义教育示范基地。
2、沙岛

沙岛位于青海湖东北部，海晏县以西20km，沙岛长90km，海拔最高为4877m，是青海湖边的一片小沙漠。沙岛曾是青海湖最大的岛屿，因湖沙垄不断接受风沙堆积而形成，恰似一个新月新型沙丘漂浮在水面上，为湖中的一大奇观。沙岛现在和鸟岛一样已经与陆地连成一片，沙漠中有一连三个淡水湖。
沙岛设有各式游艇、滑沙器、沙地摩托、沙漠越野车等多种游乐项目，每年7月还会举办国际沙雕艺术节。自己的车是不能开进沙岛的，得转乘景区大巴，从门口开到湖边大约10分钟左右，7.5km，20元/人。
门票：旺季70元（4月16日-10月15日），淡季35元（10月16 日-次年4月15日）；区间车票30元，景区内娱乐项目单独收费。
3、金沙湾景区

在青海湖环湖东路约二十几公里处，有一片金黄色的沙丘群横亘在路的两侧，这一片小小的沙漠地带便是青海湖金沙湾。金沙湾附近的路旁开设了很多家小型的游乐园，园内可以滑沙、骑骆驼、体验沙地摩托，游玩项目很多，价格很便宜，远低于有同样游玩项目的沙岛、二郎剑等地。从沙丘向西徒步一会儿，还可以看到沙山背后蔚蓝的青海湖，风光优美，值得前来游玩。游玩金沙湾一般是在环湖游览青海湖的途中，从湖东的环湖东路起点处沿路开来，经过青海湖洱海和一片片草原，突然会进入一片金黄色的沙漠地带，这里便是金沙湾。金沙湾以前曾是湖内的水下陆地，后来湖面下降才显露出来，变成了一片沙丘地带。没有去过沙漠的游客可以在这里小小的观赏一下沙漠风光。在金沙湾区域的路旁，有很多家当地藏族人私人开设的沙滩游乐园，一般收费大概在20-30元，里面可以不限时的体验滑沙等娱乐项目，还可以免费穿着藏服合影。另外还有骑骆驼、沙地摩托等娱乐项目，收费一般在几十元左右，人多还可以讲价。这里的价格远
低于可以游玩同样项目的沙岛、二郎剑等景区，不限时的收费方式也可以游玩的更加尽兴，对娱乐项目感兴趣的朋友可以选择来此。从游乐园里的沙山一直向内走，徒步半小时左右就可以看到沙丘背后蔚蓝的青海湖，金黄沙丘和蔚蓝湖水连接的景象十分奇幻漂亮。这里的视角虽不如沙岛紧邻湖畔那样开阔，但也别有风韵，非常适合拍照摄影。
4、青海湖甲乙寺
该寺始建于1984 年，其主要倡建者旦措卓玛，又称岗日堪卓玛"，意为"雪山空行母"，是位女活佛。甲乙寺占地面积不大，转经殿挂满的唐卡是它的一大特色。寺内有一座高大的露天铸铜镀金佛像，据说是藏传佛教第一大未来佛（弥勒佛）像。佛高28米，整个佛像金碧辉煌，气势恢宏，高大巍峨，庄严神圣。佛像坐南朝北，以巨人的理念和视觉冲击雄踞于隆堡赛庆神山（青海南山）脚下。据说，佛像铸成后，此间多次出现吉兆，青海湖的水位也出现50年不遇的第二次高涨，这昭示着佛陀对圣湖的守护，给环湖地区带来吉祥幸福。
5、二郎剑景区（151 基地）
二郎剑景区位于青海湖东南部，因距离西宁151km，这里又被称为151基地，景区大门位于109国道边，现在已成为青海湖最重要的景点之一。除鸟岛外，151基地是旅行团带客参观的必到之地。二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。目前，二郎剑已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、"吉祥四瑞"雕塑为组合的休闲区，以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。

6、荼卡盐湖

茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇，东距西宁298公里，距离黑马河乡约70公里。从镇上到盐湖约5公里，没有公共交通，只能步行或者打车，待客的出租车都会停在盐湖十字路口。茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，中国的"天空之镜"，盐产量可供全国人民使用约75年。景区里有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。若是连续几天阴雨，湖中的盐层可能会被稀释溶解掉，则会露出底下的泥地，不能下湖去玩。湖里很多小黑洞洞，其实是一个个的陷阱，千万别踩，而且越黑越危险。
7、黑马河
黑马河乡位于青海湖西南部，是青海湖环湖西路的起点，从这里沿环湖西路向北再继续走70km，经过石乃亥乡，便是著名的鸟岛景区。黑马河乡至石乃亥乡共41km的环湖西路是青海湖最美的路段，其中环湖西路13-16km 处是离湖最近点。环湖西路在不同的季节呈现不同的美景；5月野花绽放，群鸟飞翔；8月万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。
8、鸟岛
鸟岛坐落在青海湖西部湾，布哈河入湖三角洲的顶部。鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名，有斑头雁、白天鹅、海鸥、棕头雁等。鸟岛有两座，大小不一，一东一西，左右对峙傍依在湖边。西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮，因为栖息的鸬鹚数以万计，也叫鸬鹚岛。4月起鸟儿陆续飞往鸟岛，5-7 月是观鸟的最佳季节，9 月能目睹大批斑头雁排成"人"字队伍集体飞往南方的动人场面，而观看大天鹅的最好时节则是在每年11月-2月。
门票：旺季(4 月 16 日-10 月 19 日)100 元；淡季(10 月 20 日-次年 4 月15 日)50 元
9、仙女湾景区
仙女湾地处青海湖北部，位于刚察县以南16km处，传说是西王母设宴邀请中原天子穆天子相会的地方。这里的亮点为湿地风光、转经走廊以及观赏大天鹅，一般10-12月期间能见到天鹅。5月前后的青海湖除鸟岛外，在仙女湾栖息的鸟类也有很多，国家一级保护动物黑颈鹤便驻足此地。
门票：60 元/人
10、金银滩草原
"在那遥远的地方，有位好姑娘我愿流浪在草原，跟在她身旁.........."想必不少
人都能哼唱出这熟悉的调子，是王洛宾先生在金银滩草原遇见了美丽的卓玛姑娘，才创作了这首广为流传的歌曲。这里还曾是鲜为人知的神秘禁区，它孕育了新中国第一颗原子弹、氢弹，是中国第一个核武器研制基地。
金银滩草原的西部与青海湖相临，东北部被祁连山环绕，平均海拔3200m，分为金滩和银滩。一条小河穿流其间，北岸草滩上盛开着一种叫金露梅的金黄芳香的小花，故称金滩；南岸草滩上则是洁白如银的银露梅的天下，谓之银滩。每到夏天，野花盛开，金华白花绽放成片，犹如金色和银色的草滩，金银滩草原便因此而得名。
五、西宁到西海镇交通
每天早晨七点三十至下午五点三十分，每二十分一班大巴，除自驾之外建议乘坐正规大巴，安全便捷，西宁汽车站就在西宁火车站左边三百米，乘飞机抵达西宁可乘机场大巴至汽车站转乘大巴至西海镇。
注：1、西海和西宁班车对开，旺季有加班车
2、每周五从西海镇回西宁要提前买票，每周五在西镇上班的上班族一般都会选择回西宁。
六、环青海湖骑行住宿饮食
   环青海湖起点是青海省海北藏族自治州首府西海镇，住宿很方便，涉外酒店有两家，各种档次酒店，宾馆数十家，还有家庭式住宿百余家，各种档次价格都有，可选性非常强，各种餐馆百余家，以清真菜系和川菜为主，口味清淡南方朋友只有点一些清淡的食材，或告诉店家做清淡一些。
环湖路上，湖东种羊场，151景区（二郎剑），江西沟，黑马河，环湖西路，石乃亥，鸟岛由于旅游业迅速发展，宾馆餐馆也不少，但由于青海旅游季节短，普遍价格较高，所以错峰旅游是您合适的选择，旺季旅游为了避免无房可住窘境，建议提前联系预订住宿。
环湖地区唯一一个县城海滨藏城刚察县一般是环青海湖第三天住宿点，刚察是纯牧业县，住宿餐饮可选性非常大，旺季需要提前预定。
七、环青海湖骑行时间线路规划 ----环青海湖骑行线路规划（参考）
〖一天骑行〗（也许你只是到青海湖看看，建议您包个车吧！
目前没有碰到一个一天骑行完的，想大家都是出来玩的，何必对自己这么狠呢！
〖两天骑行〗（安排不了你去荼卡盐湖。您可以中途开挂！
第一种骑法：(在黑马河看日出)
第一天：西海镇—湖东种羊场—三叉路口—151 基地—江西沟—黑马河（149 公里）
第二天：黑马河—石乃亥—鸟岛—泉吉—刚察县—哈尔镇—甘子河—西海镇（201 公里）
第二种骑法：(不在黑马河看日出)
第一天：西海镇—湖东种羊场—三叉路口—151 基地—江西沟—黑马河—石乃亥（184 公里）
第二天：石乃亥—鸟岛—泉吉—刚察县—哈尔镇—甘子河—西海镇（166 公里）
〖三天骑行〗（没有办法安排你去荼卡盐湖)
第一天：西海镇——湖东种羊场——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西沟——黑马河——石乃亥——鸟岛（120 公里）
第三天：鸟岛——泉吉——刚察县——哈尔镇——甘子河——西海镇（154 公里）
〖四天骑行〗
第一种骑法：(不去荼卡盐湖)
第一天：西海镇——湖东种羊场——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西沟——黑马河——石乃亥——鸟岛（120 公里）
第三天：鸟岛——泉吉——刚察县（67 公里）
第四天：刚察县——哈尔镇——甘子河——西海镇（87 公里）
第二种骑法：(去荼卡盐湖)
第一天：西海镇——湖东种羊场——三叉路口——151 基地——江西沟（102 公里）
第二天：上午：江西沟——黑马河（47 公里）下午：包车去盐湖  晚上：返回黑马河
第三天：黑马河——石乃亥——鸟岛——泉吉——刚察县（114 公里）
第四天：刚察县——哈尔镇——甘子河——西海镇（87 公里）
〖五天骑行〗
第一天：西海镇——湖东种羊场——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西沟——黑马河（73 公里）
第三天：上午：包车去荼卡盐湖  下午：黑马河——石乃亥——鸟岛（47公里）
第四天：鸟岛——泉吉——刚察县（67 公里）
第五天：刚察县——哈尔镇——甘子河——西海镇（87 公里）

力量 · 发表于 2016-12-27 11:04:17

八：出行必备

（一）、证件

1、身份证

2、银行卡

3、行驶本、驾驶证

4、学生证（如有）

(二)、背包

1、登山包（45-80L不等，自驾可用拉杆箱代替

2、双肩包

3、腰包或随身挎包（按需携带）

(三)、服装

1、冲锋衣、抓绒衣、速干裤（骑行、自驾、徒步等）

2、羽绒服

3、内衣2-3身

4、袜子若干

5、登山鞋、休闲鞋

6、拖鞋

7、帽子

8、墨镜（一般骑行俱乐部不提供的）

9、头盔、手套（免费提供的骑行装备）

(四)、摄影相关

1、相机及镜头

2、三角架

3、麂皮（擦镜布）

4、摄影包及防水罩

5、备用电池（多块）及充电器

(五)、药品

1、红景天、西洋参含片、百服宁（止痛）

2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水

3、感冒药：板蓝根（每天两包）、百服宁（退烧型）

4、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴

5、外伤药、消炎药、金霉素眼膏

(六)、卫生用品

1、洗漱用品：牙刷、牙膏、肥皂、毛巾、洗发水、梳子、剃须刀、润唇膏、护手霜、防晒霜（高原必备品）

2、卫生用品：湿纸巾、卫生纸、卫生巾

(七)、其它

1、雨衣、雨伞

2、手电筒、指南针

3、防水袋若干

4、笔和笔记本

5、小刀

九：什么季节去青海最好

七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿，却是观鸟岛最好的季节，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡。如果想看大天鹅，就要十一月至来年三月，我们也建议朋友们特别是南方朋友冬季来青海湖看看，感受一下北国风光，青海是高原大陆性气候，气温虽然低，但干燥，不像南方空气湿度大。在青海只要有一件羽绒服足够抵御零下二十几度的低温，青海不会冷到骨子里的。

十：穿什么衣服比较合适？

无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。

十一：节假日人多吗？住宿要提前订吗？

7月中下旬至八月中下旬是青海湖的旺季，此时部分旅馆住房会比较紧缺，整体消费也会比淡季高得多，要求住宿条件高的最好提前预订住宿。如果你想体验一下藏族风情，你可以住帐房宾馆，有的还在湖边哦！帐房宾馆不需要预定的，走到哪住到哪，很多的！

十二：想骑行青海湖，技术一般hold住么？

环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。按藏族风俗习惯多一次性顺时针环一圈。

十三：是否会高反？需要准备什么？

青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

应对高原反应如下建议：

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品，但保持良好休息是预防高反的最佳方式。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2.无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3.轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

十四：环青海湖骑行注意事项

1、可以自己带车子去，但是现在火车不能直接带要托运的，建议到了西海镇租车，一天50-120不等。

2、必带的物品有两件上衣（一件薄的、一件厚的），两条裤子（同上），至于头盔、手套、雨衣等租车的话可以不带，西海镇单车俱乐部都会提供很多免费骑行装备的。还有就是水杯，洗漱用品，帐篷和睡袋个人建议帐篷不必了，睡袋有洁癖的孩子带上，那边天气变幻无常早晚温差很大的，所以户外帐篷不太适合的。

3、住的地方淡季一晚一人（一般按人头算）20-80不等（淡季：有无线、洗澡等条件不同但是价钱都很低的），吃饭就比较贵了，一般有肉的在20大元以上，无肉的在15块左右，一般在驿站饭馆都有开水的，可以自带水杯的。

4、宗教和语言：基本上藏民都信藏传佛教的，而且非常虔诚的朝拜，切记不可指点、议论、嘲笑、藏民宗教活动，藏民很多不会汉语的，做生意的都会汉语的，所以语言不必担心。

5、骑行一般要3-5天完成的，整个过程可能会有风、雨、雪天气出现的，建议时间不急的就不要骑行了，太冷太累了，还有就是青海湖对于南方发达地方的人们来说（发达地方基本污染灰常严重的）真的是很美的，但是我们认为雪山才是最美丽、最迷人、最震撼的，我们在109和环湖东路交汇处的地方爬了一次比较低的雪山，那个高反的感觉，还有雪山的震撼，真爽！

6、特产：个人建议先向朴实的当地人民详细咨询过价钱、如何判别真假等，在根据个人的钱包状况选择：虫草、黑枸杞、牛肉干、青稞酒还是。。。。什么的。

力量 · 发表于 2016-12-27 11:04:56

青海旅游这些装备你准备好了吗

十五：转青海湖习俗和当地藏族风俗习惯

1：转青海湖习俗

转海是佛教信徒按顺时针方向绕湖一周,边行进边磕头、祭拜、诵经的朝拜活动。

转海作为环青海湖地区各民族民间信仰的一部分，具有悠久的传承历史。据记载，藏王松赞干布和连花生大师的著作里就有转海的记录，它讲述了转海的诸多益处。著作里讲到青海湖是神湖，龙王是菩萨的化身，所以说供奉龙王，对人、对自然环境而言都是有益无害。书中记录凡藏传佛教不论是宁玛、沙迦、格鲁等八大教派都能转海祈福消灾。高僧松巴益西焕角专们有对青海湖转海的一系列活动有所记录，如下宝瓶、祭海、磕头、徒步转海等多种形式有所描写。说转海可解除和烦恼起之烦恼；由诸业中所起之烦恼，由诸生中所起之烦恼。即佛经所说的三种烦恼，亦可解除三苦，即：苦苦、坏苦和行苦。苦苦者，由苦事之到来而生的苦恼；坏苦者，由乐事之离去而生的苦恼；行苦者，由一切法之迁流，无常而生的苦恼。引迁流之意。欲界有三苦，色界，有坏行二苦，无色界有行苦而言，为此说，转海可解除病魔，让人少得病，脱离病苦，总之，转海可寄托一切希望，也可解除一切病魔、苦难，可保四季平安，可佑草原兴旺太平、和谐.

转海从何时起源无从考证，但从藏王松赞干布的著作中就有记载算起，转海流传至今已有一千多年的历史。

据说，羊年转湖，马年转山，猴年转森林是佛祖给人间留下的旨意。而青海湖与玛旁雍错、羊卓雍错和纳木错湖一起，被藏族群众和藏传佛教信徒们统称为四大圣湖，其中，青海湖是身、语、意之圣地。世代居住在青海湖畔的藏族群众认为：在六十年一轮的水羊年，只要身负虔诚之心，绕湖叩首而行，便相当于念了18个亿的“六字真言”，便可得到无量的功德和渊博的知识，并能舍去自己的恶习和痛苦。

转海时往往由一家老少整装出发或家中体魄健壮者着牛皮护围衣、备护手板等全副武装选一个吉利的日子出发。首先在附近寺院、俄博、山神处、进行煨桑、祭拜、诵经仪式，然后或背着经卷，或手里转着玛尼，念“六字真言”，磕着头，按顺时针方向开始转海。

转海传统的磕头方式有三种,分别为跪磕头、磕长头、莲花磕。跪磕头就是双膝跪地的磕头方式，身体不用俯卧，这种磕头方式比较简便，转海所需时间较短；磕长头是双手和十，从额前划下，然后整个身体俯卧，尽量伸直胳膊、腿，起身又从手指尖处起步磕长头，这种磕头方式最为普遍，一般需要三个月左右才能转完海；莲花磕是面朝青海湖磕头，起身横跨一步，又面朝湖磕头，以莲花磕形式转海一般需要半年之久。

途中遇垭豁、俄博、山神处要挂经幡，并按顺时针方向，一边转一边抛洒“风马”，围绕其三圈祭祀山神。青海湖周边有7座寺院，每经一座寺院必要进行煨桑、上香、献哈达、磕头、诵经等一系列朝拜仪式。在经过几处祭海台时，要任选一处祭海台进行祭海，祭海时要向湖中抛洒宝瓶和祭品，宝瓶内装的是由四十多种中草药配置成的藏药、五色粮食、茶、酥油、瓜果等，也有虔诚者将自己的金银首饰放入宝瓶内。僧人们在转海中祭海时，规模虽比正式祭海小，但形势完全一样，要祭坛城、吹螺号、诵经等。转到起点处寺院、俄博、山神处，又举行祭拜仪式，算是转海完满结束。尤其每值藏历水羊年转湖朝拜的人更是纷至沓来。

360公里长的青海湖湖岸线，信徒们带着一颗虔诚的心，风餐露宿，一步一磕头用身体丈量着朝圣的路。途中还要多次祭祀山神，在寺院朝拜，祭海等。虽然现在转海的人数在增多，但转海方式已演变为亦可徒步行走，亦可骑马、坐车转海的，而传统的转海方式，尤其是磕莲花头转海的场景已极少看见。

转海是佛教信徒们对自然崇拜的一种重要体现，在转海极其艰难的过程中，考验着他们的毅力和耐力，同时也考验着他们的虔诚之心，是一种强大的信仰支撑着他们完成这段艰辛的朝拜之路，在他们看来，这是一种荣耀，一种高尚无比的善事。同时，它有着最大的开放性、兼容性、群众性，转海不分民族、地区，不分男女老幼，只要能健康的走路，带上一颗虔诚的心便可……

转海项目已公布为青海省第四批非物质文化遗产，并拟推荐申报为国家级非物质文化遗产。

2：藏族的风俗习惯

藏族作为一个历史悠久的少数民族，长期聚居在雪域高原。在独特的生活环境中，他们形成了一套独有的风俗和禁忌习惯。这些禁忌很多，像一部不成文的法律，约束着人们的日常行为。因此到藏区旅游，入乡随俗就显得尤为重要。

3:礼俗禁忌

对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场合，要端坐。忌双腿伸直，脚底朝天，甚至把脚放在茶几、桌子等物上。在众人面前忌讳放屁，此举被视为没教养、没礼貌的表现。翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。给客人上茶斟酒，忌用脏碗或将手指放在碗口上。忌讳在室内和夜间吹口哨，藏族同胞认为吹口哨会引来鬼魂和夜间活动的精灵。客人忌讳在他们刚走几步，主人就将门使劲关上，那样说明主人不欢迎客人。忌讳在别人后面吐痰(无意)、拍巴掌。忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，这些破损的东西会阻挡福运。忌讳向客人献破旧的哈达. 接受别人馈赠时，要双手接；如果手脏，则将手擦拭后再接，以示尊重。

4、饮食禁忌

忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜的肉，忌吃猫、狗等带利爪动物及飞禽的肉。忌讳跨越别人家中的炊具和食物。吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。忌食死牛、死羊、死猪肉。用餐的碗忌倒扣放置，因为去世的人生前用过的碗才扣着放。忌讳反手用勺添茶倒水，这是给已故之人添茶倒水的动作。

喝酒时，先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

5、宗教禁忌

遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行；但到苯教寺院时则要反转。进入寺院，须经寺院管理喇嘛的同意，进庙时忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻经书、忌敲钟鼓。在寺院内就坐时，一般身子要端正，切忌坐活佛、法台和其他高僧的座位。忌讳在寺院内外或附近大声喧哗、唱歌、跳舞、杀生和男女嬉戏。忌讳用写(印)有经文的纸张做手纸或擦东西。忌讳跨越僧人座位、用具、衣物和各种法器，不能跨越佛像佛经，更不能将上述东西当坐垫来坐。忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。对僧人不能叫俗名，对已经还俗的僧人不能呼法名。

6、社交言行禁忌

即使是再好的朋友，见面时也不能随意地搭肩、摸顶。在夸奖、亲昵藏家小孩时，切忌用手抚摸小孩脸蛋。家中忌讲不吉利的话和忌用污言秽语咒人。忌讳在别人面前咳嗽。

7、丧葬禁忌

丧葬期间，家里来客人不宜笑出声，不能唱歌跳舞。藏族地区有的地方家人为了寄托对死者的哀悼，在七七忌日期间不洗头，不买新衣，不戴项链首饰。家中有人去世，在49天内，邻居、村子不办喜事，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。死者家属在49天内不杀害一切生灵。忌讳外人到天葬场观看。如果游客无意中见到了，要注意自己的言行，千万不能抢景拍照，若激怒亲属，后果不堪设想。

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环骑行青海湖攻略 2016.10 [复制链接]

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