宗教气息与自然山脉的糅合，

五座山脉穿越，亦是一场朝佛之旅。

逆时针朝台——从鸿门岩出发，依次经过：鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－中台－西台－吉祥寺－狮子窝－金阁寺－山门－南台－停车场，最后回到台怀镇坐车离开。此路线累计爬升约2000米，里程50-53公里。

集合时间：12月30日早晨4：30分

北京往返五台山大小交通费用

门票：朝台路线，以往无需进山费，但山情恐有突变，如遇进山费用及不可预知如拦路收费等费用，队员自理或集体AA（注：此线路为逃票路线）

其他：中心区购物消费、请香拜佛、如遇查票费用自理

活动特色：去程火车，回程大巴

【车次推荐K601北京站22：23出发到达五台山时间是第2天凌晨4：30分】【K603北京站17:12分北京站出发到达五台山时间是当晚23：40分，选择这趟列车的队员可以在火车站旁边宾馆住一晚上，睡个好觉，凌晨4：30分火车站出口准时集合】

五台山

五座山峰——五台山位于山西省忻州市，由5座山峰组成：东台望海峰（2795米），南台锦绣峰（2485米），西台挂月峰（2773米），中台翠岩峰（2894米），北台叶斗峰（3061米），其中北台叶斗峰是华北地区的最高峰。

因为其为最高峰的缘故，五台山也被山友们称为“大五台”，与之相对的是位于河北境内，同样由五座高山组成的“小五台山”。

除了地理上的显著特征外，五台山还具有独特的人文意义：

第1天：12月29日
      21:30 北京站出发

第2天：12月30日

05:00左右到鸿门岩下车开始徒步

06：00东台顶；

12：00北台顶；

14：00中台顶；

16：00西台顶；

19：00宿金阁寺

第3天：12月31日

06：00起床

06：30早点，出发

10：30南台顶；

11：30宽滩村；

12：00在台怀镇里午饭，游览

15：30集合地点上车返京；

20：00左右抵京

★注★以上时间为预计时间，如果因天气、道路、交通、政策变化等客观原因导致行程延误，领队在说明情况后有权对活动行程进行调整。根据活动强度、气候、环境、海拔等因素。

   活动报名-咨询

常用药品，消炎药、晕车药、感冒药、创口贴、过敏药等。

鞋：登山鞋（保暖，防水）；坚决不要穿皮鞋、高跟鞋的。

其他：登山杖、护膝、手电，头灯（必带），手机，移动电源等。

手台：有的带上。

保温杯：1~2L水，沿途寺庙都可以补热水。

【关于穿衣】：

1、冬季大五台穿越对冲锋衣,最严格的要求就是要防风---因为透风的衣服会破坏身体上其他服装的保暖性,造成失温。这对于穿越活动是十分不利的。如果风不大可以考虑厚软壳衣裤。

2、中间层和内衣一定要穿着保暖排汗功能强的。内裤也要注意选择(长时间的运动会造成皮肤摩擦受损)。

3、雪套是必须要带的(在山的阴面还是有很厚积雪的),起码可以起半条裤子的保温作用。

4、袜子必须要厚而且有备份.一天辛苦后,晚上穿一双干净保暖的袜子是很缓解疲劳的。

5、强烈建议大家带厚围脖或者打劫帽。围脖一定要厚，风会把你吹透的。

6、雪镜必带（防止雪盲与紫外线），大五的风会吹得你睁不开眼睛。

7、这里我想强调的是对头部的保护,人体40%的热量是从头部散发的,尤其在冬季,没有保护好头部几乎就是等于慢性自杀。带两顶厚的羊毛保暖帽，保持头部干燥。

8、手套也要足够的厚、厚、厚。

【关于饮食】：1、由于到达出发点就直接出发，下火车前保温杯要备好热水。

2、五台上的寺庙很多,在饮食上有严格的规定,蛋类食品也是不能带的。

3、强烈建议大家带够一天的食物和水。因为出发以后到徒步一天都买不到吃的和水，只有到了中台挂单才有吃的。熟肉制品请带真空包装的，建议自备面包、汉堡、方便面、酱牛肉、牛奶等高能量高蛋白食品，以及巧克力、水果等等；至于其它的吃的嘛……就尽量发挥你的想象力吧，想带什么就带什么，只要你有足够的体力，把你家的冰箱背来都没人管。

在寺庙里住宿时,他们都会提供斋饭,虽然味道,质量一般,但是都能让你吃饱。因此,要去的朋友可以不必为晚上宿营的食品担心,考虑到穿越对装备重量的限制,请大家酌情准备，不要浪费无谓的体力。

4、五台穿越活动的强度时间都比较大,所以大家一定要吃好早饭,为你一天的活动打好坚实的基础,在运动中吃高热量和简单的食品,这里建议大家使用劲棒一类的食品,另外能量胶也是不能缺少的.在你极度疲劳和寒冷时,他们会提供你急需的能量。

5、由于气温原因,在大五台必备的就是保温瓶,寺庙里都可以补充热水。白天气温寒冷，保温杯里冲一杯黑姜糖，驱寒保暖是极佳的选择。

1、玩动户外活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则，并了解本次活动性质；保证在出发前已经认真阅读活动通知和公告，已准备好所有需要携带的户外用品。

2、活动参加者确保自己身体是健康的，自身或所带朋友不会影响其他参加者参加活动或使用装备的不适。参加活动的人员须身体健康，无心肺脑急性疾病以及其他不宜进行长时间野外活动的疾病。凡隐瞒自己疾病，给团队和个人造成损失者，一切后果自付，并负相应法律责任。

3、在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

4、每场户外活动均有一定的危险性或者潜在危险性，领队会为大家入户外活动意外险，如果发生意外，领队会及时与保险公司核实并协助保险公司处理，对于发生的事故领队不担负责任。领队，负责：活动路线的策划，协调，带队，联络等工作。对活动中出现的各种情况，有临时决定的权利，建议所有队员听从领队的指导和建议，按照领队的安排从事自己力所能及的公共劳动，配合，协助领队工作。所有队员可以提出合理化建议。

附：对于户外活动中未经领队允许擅自行动脱离领队所在的大队伍者出现的意外包括生命危险等状况，擅自行动者需要对自身所处的危险以及对大家造成的安全隐患负全部责任并承担相应法律责任

5、关于户外保险，我们会为每一位参加活动的成员入户外保险，请遵守规则，无论你是否有户外保险，我们都将会为你入户外保险；如果你实在不同意，我们不会勉强，但是对于活动中出现状况，需要你自己处理保险问题，我们会积极帮助联系医院，救援等基本服务；另外就算你不入活动保险，但是活动费用不会改变，因为保险是我们赠送给您的必备服务，你可以不需要此服务，但费用不会变更，因为我们是一个团队，你不能成为特例。

附：玩动户外已实行双保险机制，每次活动不只我们会为您入保险，还要求您自己为自己入一份活动保险，从而实现双份保障；未按照规定办理自己需办理保险部分的，对于出现意外该获得的赔付玩动户外概不负责

6、一旦活动报名缴费成功即视为活动参加者，如果临时有事不能参加活动，一天普通类活动活动前24小时前联系领队说明原因，费用可退，活动开始前24小时内费用不可退改；对于其他类活动，如露营，滑雪，长线活动等，活动费用在活动的前48小时前可退，超过时间限制针对部分情况可退部分费用；对于其它长线活动的退出及退款需按照此长线活动介绍中具体费用退款部分执行

7、能尊重和听从领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有团队意识，有良好的协作协调能力。一切行动听建议不要擅自离队，个人的行为应以大局为重。户外运动有一定的危险性和不可预知性，对于每次活动领队都会有自己的建议和安排，请大家尊重领队的安排，谢谢！
8、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。参与者均视同接受本计划全部条款。