见过麦当娜·布德尔的，都猜不到她已经是84岁高龄，更加不会把她和铁人赛、马拉松狂人等名词联系到一起。

    疯狂美国老奶奶过去30多年 几乎每个月比一场铁人三项

    事实上，布德尔就是这么个疯狂的美国老奶奶，从48岁至今的30多年里，没有任何运动经历的她完成了超过340次铁人三项比赛，是铁三界不老的传奇。近日，布德尔的人物传记面世，她要把自己的励志故事告诉所有人。

　　借侄儿的自行车训练铁人三项

　　布德尔的运动之路并不平常，和多数人从小爱运动不同，她直到48岁才第一次接触跑步。“当时教堂的牧师告诉我，可以试试用跑步来锻炼自己的意志和精神品质，这才开始了。”于是，布德尔和另一名修女一起开始了她们的跑步之旅，当完成了第一个13公里的跑步比赛之后，布德尔只是感觉到身体非常疲倦，但是精神上却无比放松，她开始爱上了这一运动并且坚持训练，参加各种马拉松比赛。

　　当布德尔跑完自己的第二个波士顿马拉松赛之后，开始变得更加精力旺盛，她要试着去参加铁人三项。不过当时的布德尔连一辆像样的公路自行车都没有，于是她在去密苏里的侄儿家时，借了一辆二手的男式公路车，天天训练64公里，游泳训练场地则是自家附近的池塘。可惜的是，第一次参加铁人三项的布德尔没能完赛，因为赛前缺乏系统的训练和教练指导，在自行车比赛阶段也没有足够的体力分配经验，她的腿部出现严重的抽筋现象，完全无法自由行动，最后只能无奈放弃。

　　82岁高龄还能破铁人大赛纪录

　　近17个小时的比赛对年轻人来说都是一种极限的挑战，更何况是高龄女性。在首次尝试失败后，布德尔并没放弃梦想，每天坚持训练，且饮食上以水果、粗纤维、蛋白质为主，直到2005年，已是75岁高龄的布德尔成为参加夏威夷铁人赛里年纪最大的选手，并在第二年打破74-79岁年龄组成绩纪录。至此，外界为布德尔颁了一个“铁皇后”的头衔。

　　其实在30多年的比赛生涯中，布德尔好几次都摔断了骨头，“我摔断过肋骨，臀部两次严重撞击受伤，右手也是脱臼了起码六次以上，左手伤过两次，还有手指和脚趾都曾经骨折过。”不过她还是经常开玩笑地说，“可能是我有几次摔倒撞到头，导致指挥行动的小脑出现了问题，所以才会经常受伤吧。”在1984年的时候，布德尔严重受损的臀部一度使她无法行走，幸运的是，手术比较成功，一般人需要用10周时间恢复，布德尔只用了6周就重新投入到训练中去了。

　　2012年，82岁的布德尔又一次突破纪录，在加拿大斯巴鲁国际铁人赛里以16小时32分钟完赛，打破此前由81岁老人刘·何兰德保持的全世界参加铁人赛最年长纪录。“很多人都问我是如何像年轻人一样训练，如何保持青春，他们甚至会说‘以后年纪大了也要像你一样’。”布德尔说，她把“秘诀”都写在了自传中，希望自己还能继续跑。

84岁修女参加铁人三项30多年 多次打破纪录
GMT+8, 2024-11-28 09:33