本周末，和“慈溪山水马拉松”的一场约会

　　2015-05-08九十扬马姐姐_张轶童扬马姐姐_张轶童

　　扬马姐姐_张轶童

　　微信号 yzmls-zyt

　　功能介绍 诞生于2006年的中国扬州鉴真国际半程马拉松赛。是中国田径协会、江苏省体育局与扬州市人民政府共同打造的年度国际性品牌赛事。

　　2015慈溪山水 马拉松

　　“ 宁波地区第一个环线的全程马拉松

　　满满42.195公里

　　中国第一个以山水马拉松

　　5月10日达蓬山起跑

　　特色

　　赛道

　　1 咯吱的木台阶，你会感觉到美妙山水赛道；

　　凹凸鹅暖石台阶，你会享受到足部按摩；

　　千年方家河头村，你会见识古朴民俗风情；

　　不规则石头台阶，你会体验到登山古道；

　　腾云驾雾山脊线，你美美的进入达蓬仙山；

　　十八弯环山公路，你会想不冲刺都很难

　　参赛安排 发放时间：2015年5月8日-9日10:00-20:00

　　起跑时间：2015年5月10日上午7:00

　　参赛选手，赛前请留意组委会的短信与邮件通知。

　　参赛装备

　　你需要一双抓地力强的越野跑鞋。其次，跑公路马拉松可以不用带水，而越野跑由于山路运输不便，体能消耗较大，补给点相对较少，为应不时之需，请带上足够的饮水。

　　另外，爬坡会让腿脚很吃力，用登山杖可以让手臂分担负荷。

　　当然，也有高手这些统统不需要，只穿普通跑鞋和短裤，赤手空拳照样跑山。普通选手，建议穿一双越野跑鞋、带上水袋背包或水壶和登山杖。

　　温馨提示山地赛事，量力而行

　　“跑山地肯定比常规马拉松更有趣，但是也对选手们提出了更高的身体素质和体能、战术等方面的要求，山地马拉松有更多的未知风险需要防范。”山地马拉松需要具备起码1.5个马拉松的体能储备。

　　任何原因的退出，我们都会尊重，并且在终点处关门时间前，等你冲线为你挂上奖牌。这时候退出只是为了跑的更久更远。请各位务必量力而行，安全第一。

　　救援电话：15618675675

　　照片来自网络搜索结果

　　已知跑吧，其余各家谢谢支持！

本周末,和“慈溪山水马拉松”的一场约会
GMT+8, 2025-1-23 03:44