年轻人拄双拐 “越野行走”比徒步更健身

2014-2-10 08:49| 发布者: 旅游网_miller| 查看: 698| 评论: 0

摘要: 姚新新（前右一）与队员开始越野行走　　过这样一些人，他们看起来身体倍儿棒，可走路时手里偏偏要拄着两根手杖？其实，他们是在进行一项在中国还颇为新潮的健身运动越野行走。　　昨日上午，青羊区疾控中心举办了四 ...

姚新新（前右一）与队员开始越野行走
　　过这样一些人，他们看起来身体倍儿棒，可走路时手里偏偏要拄着两根手杖？其实，他们是在进行一项在中国还颇为新潮的健身运动越野行走。
　　昨日上午，青羊区疾控中心举办了四川首届越野行走比赛。国际越野行走协会中国总教练姚新新来到成都，亲自指导参赛选手姿势。
　　一路上，这项才进入成都不到一年的运动，让很多路人侧目观看。不过，姚新新对此已经很淡定了，“在北京推广时，一位大爷还说：小伙子，我老头子才拄一根拐棍，你怎么拄两根？”
　　现场人物
　　中国越野行走第一人到场指导
　　昨日上午9时，百花潭公园南门，一群年轻人聚在一起，每人手拿两根“手杖”。市中心没有山，他们拿这东西干嘛？没过一会儿，青羊区疾控中心主任胥江宣布，四川首届越野行走比赛即将开始，而这也是继去年10月四川引进越野行走后的首次比赛。
　　一位手持手杖的中年人正号召大家一字排开。他身高1.7米左右，身着短袖运动装，手臂有肌肉，一看就是经常锻炼的人。他正是国际越野行走协会中国总教练、中国越野行走第一人姚新新。姚新新也是中国越野行走的引入者之一，“我们在2003年引进越野行走，当时在芬兰已经非常普及了。”
　　昨日共有30人参赛，线路是从百花潭公园南门，沿河到锦江大桥，然后再折返。
　　实验为证
　　越野行走比徒步走健身得多
　　随着步子摆动手杖，才走了10多分钟，姚新新就满头大汗。再看看走路时手杖始终拖地的四川队员，似乎还显得很轻松。姚新新停下来，纠正他们的动作，“手杖是要分担身体重量的。”他边说边示范起动作，“别把它当普通走路。”
　　姚新新曾做过试验：他为一男一女装上便携式心肺功能仪、垫上有脚底压力测试仪的鞋垫，让他们用规定速度在规定路线行走。不同的是，第一次是徒步行走，第二次使用了手杖。
　　数据表明，越野行走的心率比徒步走上升10%、热量消耗多13%、脚底压力小了2/3。此外，这个运动对保护膝关节也特别有效。
　　尚待推广
　　老大爷曾问：你怎么拄两根拐杖？
　　比赛中，手拄“双拐”的队员们遭到了市民的围观。
　　而这些诧异的眼光，姚新新早就经历过了。他笑着回忆：2003年他在北京街头推广越野行走时，一位老大爷走过来很惊讶地看着他说：“小伙子，我老头子才拄一根拐棍，你怎么拄两根？快扔掉吧。”
　　姚新新表示，这个运动在中国的知晓率还较低，中国越野协会计划未来5年内在中国50个城市推广，帮助50万人体验这项运动。
　　比赛在约2个小时后结束，共评出1个第1名，2个第2名，3个第3名。
　　天府早报记者宋建琴摄影赵霞
　　越野行走·数据
　　90%
　　肌肉运动
　　可调动手臂、肩、胸、背、腰等全身90%的肌肉参与运动
　　40%
　　锻炼效果
　　与普通行走相比提高40%
　　10%
　　心率
　　比徒步走上升10%
　　13%
　　热量消耗
　　比徒步走多13%
　　越野行走·姿势
　　重心要稍靠前，上体保持正直，前摆手在摆动时最高位置应该在肚脐处，迈步时手臂也要跟着摆动，肩部放松，手臂、手腕向后推杆时用力，回摆时放松，一张一弛。
　　越野行走·普及
　　2003年进入中国
　　2010年10月进入四川
　　目前，国内已有10个城市推广这项运动，逾10万人体验了这项运动